가성비 카레 볶음밥

한식간단요리아이반찬볶음

요리 소개

찬밥도 근사한 한 끼로 변신시켜주는 마법의 카레 볶음밥이에요! 향긋한 카레 향이 입맛을 돋우고, 집에 있는 자투리 채소들을 활용하면 더욱 알뜰하고 맛있게 즐길 수 있답니다. 바쁜 아침 식사나 간단한 점심 메뉴로 제격이고, 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 함께 즐기기 좋아요. 계란 프라이 하나 올려주면 금상첨화예요!

20
2인분

대체 재료 안내

달걀 대신 닭가슴살이나 햄, 베이컨을 잘게 썰어 넣어도 좋아요. 채소는 파프리카, 브로콜리 등 취향에 맞는 어떤 재료든 사용 가능해요.

재료

주재료

찬밥탄수화물구매
2공기 (약 400g)
카레가루양념구매
2큰술

부재료 (양념/소스)

달걀단백질구매
2개
양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
애호박채소구매
1/4개
식용유기름구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양파, 당근, 애호박은 잘게 다져 준비해주세요. 달걀은 풀어 소금 약간을 넣고 잘 섞어주세요. (팁: 채소는 냉장고에 있는 어떤 재료든 활용 가능해요. 색깔을 맞춰 넣으면 더 예뻐요.)

2

2. 프라이팬에 식용유 1큰술을 두르고 풀어둔 달걀을 넣어 스크램블 에그를 만들고 잠시 다른 그릇에 덜어주세요. (팁: 달걀을 너무 익히지 않고 부드럽게 스크램블하면 볶음밥이 더 촉촉해요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 다진 양파, 당근, 애호박을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 채소를 충분히 볶아야 단맛이 우러나고 볶음밥의 풍미가 좋아져요.)

4

4. 채소가 익으면 찬밥을 넣고 주걱으로 잘 풀어가며 볶아주세요. 밥알이 뭉치지 않도록 골고루 저어가며 볶는 것이 중요해요. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 꼬들꼬들하게 볶아져서 더 맛있어요.)

5

5. 카레가루를 넣고 밥과 채소에 골고루 섞이도록 잘 볶아주세요. 카레 향이 확 올라올 거예요. (팁: 카레가루는 한 번에 다 넣지 말고 맛을 보면서 조절하면 좋아요.)

6

6. 미리 만들어둔 스크램블 에그를 넣고 소금, 후추로 간을 맞춰 한 번 더 가볍게 볶아주면 완성이에요. 맛있게 담아내세요! (팁: 마지막에 불을 끄고 버터 한 조각을 넣어 녹이면 풍미가 더욱 깊어져요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
18g
단백질
15g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 28%탄수화물 54%

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