색다른 채소 파프리카 카레

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요리 소개

감자, 당근, 양파는 물론 알록달록한 파프리카를 듬뿍 넣어 만드는 건강하고 맛있는 채소 파프리카 카레예요. 고기 없이도 채소 본연의 단맛과 카레의 깊은 향신료가 어우러져 충분히 풍성한 맛을 낸답니다. 밥 위에 쓱쓱 비벼 먹으면 한 그릇 뚝딱! 남녀노소 누구나 좋아하는 메뉴이니 오늘 저녁에 도전해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

브로콜리 대신 콜리플라워, 완두콩, 애호박 등 다양한 채소를 활용해도 좋아요. 카레 가루 대신 고체 카레를 사용해도 된답니다.

재료

주재료

카레 가루양념구매
100g
파프리카채소구매
1개 (각 색깔별)
감자채소구매
1개
당근채소구매
1/2개
양파채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

브로콜리채소구매
50g
식용유양념구매
2큰술
양념구매
500ml
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
곡물구매
2공기

조리 순서

1

1. 감자, 당근, 양파, 파프리카, 브로콜리는 모두 먹기 좋은 크기로 깍둑썰기해 준비해요. (팁: 채소 크기를 비슷하게 썰어야 익는 속도가 같아져요.)

2

2. 달군 냄비에 식용유를 두르고 양파를 먼저 볶아 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 단맛이 우러나와 카레 맛이 더욱 깊어진답니다.)

3

3. 감자와 당근을 넣고 살짝 익을 때까지 볶아요. 감자 겉면이 투명해지면 돼요. (팁: 딱딱한 채소부터 먼저 볶아주면 모든 재료가 고루 익는답니다.)

4

4. 물을 붓고 끓이다가 감자와 당근이 부드럽게 익으면 파프리카와 브로콜리를 넣고 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 파프리카와 브로콜리는 너무 오래 끓이면 식감이 물러지니 마지막에 넣어주세요.)

5

5. 불을 끄고 카레 가루를 넣어 덩어리지지 않게 잘 풀어준 후, 다시 불을 켜 약불에서 저어가며 걸쭉해질 때까지 끓여요. 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 카레 가루는 불을 끄고 넣어야 덩어리지지 않고 잘 풀린답니다.)

6

6. 따뜻한 밥 위에 카레를 넉넉하게 붓고 완성해요. 기호에 따라 삶은 계란이나 김치를 곁들이면 더욱 맛있어요. (팁: 밥과 카레는 따로 데워 먹기 직전에 합치는 것이 가장 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
10g
단백질
18g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 40%탄수화물 49%

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