배추 연두부탕

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요리 소개

배추 연두부탕은 부드러운 연두부와 시원한 배추가 만나 속을 따뜻하게 달래주는 가볍고 건강한 국물 요리예요. 자극적이지 않아 아침 식사나 해장국으로도 좋고, 어린아이들도 부담 없이 먹을 수 있답니다. 몸이 개운해지는 기분을 느끼고 싶다면 이 레시피를 추천해 드려요!

20
2인분

대체 재료 안내

멸치 다시마 육수 대신 닭 육수를 사용해도 좋고, 연두부 대신 순두부를 사용해도 괜찮아요. 대파 대신 쪽파를 사용해도 향긋함을 더할 수 있어요.

재료

주재료

배추채소구매
200g
연두부콩류구매
1팩 (300g)

부재료 (양념/소스)

멸치 다시마 육수국물구매
600ml
대파채소구매
1/4대
다진 마늘양념구매
1작은술
국간장양념구매
1큰술
새우젓양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 배추는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 한입 크기로 썰어주세요. 연두부는 먹기 좋은 크기로 썰거나 수저로 떠서 준비해 주세요. 대파는 송송 썰어주세요. (팁: 연두부는 부드러우니 조심히 다루는 것이 좋아요.)

2

2. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 끓으면 썰어둔 배추를 넣고 배추가 부드러워질 때까지 끓여주세요. (팁: 배추 줄기 부분은 조금 더 먼저 넣으면 좋아요.)

3

3. 배추가 익으면 연두부를 넣고 다진 마늘, 국간장, 새우젓으로 간을 맞춰주세요. 연두부가 부서지지 않게 살살 저어주세요. (팁: 새우젓은 국물 요리의 감칠맛을 더해주는 비법 재료예요.)

4

4. 한소끔 더 끓여준 뒤 송송 썬 대파를 넣고 불을 꺼주세요. 마지막으로 소금, 후추로 기호에 맞게 간을 조절해 주세요. (팁: 대파는 마지막에 넣어 향을 살리는 것이 좋아요.)

5

5. 따뜻할 때 그릇에 담아 맛있게 드세요. 밥과 함께 곁들이면 든든한 한 끼 식사가 된답니다! (팁: 기호에 따라 고춧가루를 약간 뿌려 드셔도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
12g
단백질
5g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 30%탄수화물 40%

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