부드러운 식감의 마파두부 덮밥

중식덮밥매콤한그릇요리

요리 소개

부드러운 두부와 매콤한 양념이 어우러져 깊은 맛을 내는 마파두부 덮밥이에요. 밥 위에 듬뿍 올려 쓱쓱 비벼 먹으면 밥 한 공기는 순식간에 사라지는 마성의 매력을 가졌답니다. 매콤한 맛이 입맛을 돋우고, 부드러운 두부와 고기의 조화가 환상적이에요. 만들기도 생각보다 어렵지 않으니, 집에서 직접 만든 마파두부로 근사한 중식 요리를 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육을 사용해도 좋아요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 섞어 사용하거나, 굴소스와 고춧가루를 섞어 비슷한 맛을 낼 수 있어요. (고추장 1큰술, 된장 0.5큰술, 간장 1큰술, 설탕 0.5큰술 정도).

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (약 300g)
돼지고기 (다짐육)육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
0.5큰술
두반장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
물 (또는 육수)기타구매
2컵 (400ml)
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)기타구매
약간
곡물구매
2공기

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기 한 후 소금을 살짝 뿌려 물기를 빼주세요. 대파는 송송 썰고, 돼지고기 다짐육은 키친타월로 핏물을 제거해 주세요.

2

2. 달궈진 팬에 식용유를 두르고 돼지고기 다짐육을 넣어 볶아주세요. 고기가 익으면 대파, 다진 마늘, 다진 생강을 넣고 향이 올라올 때까지 함께 볶아줍니다.

3

3. 두반장, 고춧가루, 간장, 설탕, 후추를 넣고 양념이 고기에 잘 배도록 볶아주세요. (이때 두반장 향이 강하게 올라올 수 있으니 환기에 신경 써주세요).

4

4. 물을 붓고 끓기 시작하면 깍둑썰기 한 두부를 넣고 중불에서 5분 정도 더 끓여주세요. 양념이 두부에 잘 배도록 끓이는 것이 중요해요.

5

5. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 한 번에 너무 많이 넣으면 뭉치거나 너무 걸쭉해질 수 있으니, 원하는 농도가 될 때까지 조금씩 넣어가며 저어주세요.

6

6. 마지막으로 참기름을 두르고 가볍게 섞어주면 마파두부 소스 완성이에요. 따뜻한 밥 위에 듬뿍 올려 비벼 드시면 된답니다!

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
25g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 38%탄수화물 38%

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