신선한 해산물과 아삭한 채소가 듬뿍 들어간 시원한 냉채 요리예요. 톡 쏘는 겨자와 알싸한 와사비 드레싱이 입맛을 돋우고, 해산물의 감칠맛을 한층 끌어올려준답니다. 여름철 별미나 손님 초대 요리로 정말 좋고, 다이어트 식단으로도 손색없어요. 보기만 해도 시원해지는 해산물 냉채로 건강과 맛을 동시에 챙겨보세요!
해산물 대신 닭가슴살이나 삶은 돼지고기 수육을 잘게 찢어 넣어도 좋아요. 오이 대신 파프리카나 배를 채 썰어 넣어도 맛있답니다.
1. 새우는 데치고, 오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻어 데쳐서 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 데칠 때 맛술을 약간 넣으면 해산물의 비린 맛을 잡을 수 있답니다. (팁: 해산물은 너무 오래 데치면 질겨지니, 색깔이 변하면 바로 건져내세요.)
2. 오이, 당근, 양파는 곱게 채 썰고, 크래미는 잘게 찢어 준비해요. 양파는 찬물에 담가 매운맛을 빼주세요. (팁: 채소는 되도록 얇고 길게 채 썰어야 식감이 좋아요.)
3. 연겨자, 고추냉이, 간장, 설탕, 식초, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 모두 섞어 겨자 와사비 드레싱을 만들어주세요. (팁: 드레싱은 맛을 보면서 겨자와 와사비 양을 조절하시면 좋아요.)
4. 큰 볼에 데친 해산물과 준비한 채소, 크래미를 모두 넣고, 만들어둔 드레싱을 부어 골고루 버무려주세요. 냉장고에서 시원하게 보관했다가 드시면 더욱 맛있답니다. (팁: 드레싱을 버무린 후 바로 먹기보다 냉장고에 10분 정도 두면 맛이 재료에 잘 배어들어요.)
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