상큼하고 고소한 이탈리안 치킨 피카타

이탈리안닭고기가볍게와인안주

요리 소개

얇게 저민 닭가슴살을 노릇하게 구워내고, 새콤한 레몬과 짭짤한 케이퍼, 버터 소스를 곁들인 이탈리안 정통 요리, 치킨 피카타예요. 한 입 먹으면 상큼한 레몬 향과 고소한 버터의 풍미가 입안 가득 퍼져 정말 특별한 경험을 선사한답니다. 퍽퍽할 수 있는 닭가슴살을 부드럽고 촉촉하게 즐길 수 있어 다이어트 중에도 맛있게 드실 수 있을 거예요. 와인과 함께 즐기면 더욱 좋아요!

30
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 돼지고기 안심이나 흰 살 생선(틸라피아, 대구)을 사용해도 좋아요. 케이퍼가 없다면 생략하거나 올리브를 잘게 다져 넣어도 괜찮아요.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
300g (2장)
레몬채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

케이퍼절임류구매
1.5큰술
무염 버터유제품구매
20g
밀가루 (박력분)곡물구매
2큰술
올리브유양념구매
2큰술
화이트 와인양념구매
3큰술
닭육수 (치킨 스톡)양념구매
100ml
파슬리 (다진 것)채소구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 포를 뜨거나 반으로 저며 얇게 편 다음, 소금과 후추로 밑간하고 밀가루를 얇게 묻혀주세요. 레몬은 반은 슬라이스하고 반은 즙을 내주세요. (팁: 닭가슴살을 얇게 펴야 소스가 잘 배고 부드럽게 익는답니다.)

2

2. 달군 팬에 올리브유를 두르고 밀가루 묻힌 닭가슴살을 앞뒤로 노릇하게 구워 접시에 잠시 덜어내세요. (팁: 닭가슴살은 너무 오래 익히면 퍽퍽해지니, 겉이 노릇해질 정도로만 구워주세요.)

3

3. 같은 팬에 버터를 녹이고 케이퍼를 넣어 볶다가 화이트 와인을 넣고 알코올을 날려주세요. (팁: 케이퍼는 볶을수록 짠맛이 줄어들고 고소한 풍미가 올라와요.)

4

4. 닭육수와 레몬즙을 넣고 소스가 살짝 졸아들 때까지 끓여주세요. 구워둔 닭가슴살을 다시 팬에 넣고 소스를 끼얹어가며 살짝 데워주세요. (팁: 소스가 너무 졸아들면 닭육수를 조금 더 추가해서 농도를 맞춰주세요.)

5

5. 소금, 후추로 간을 맞추고 다진 파슬리를 뿌린 후, 슬라이스 레몬을 곁들여 완성해주세요. (팁: 마지막에 레몬 슬라이스를 살짝 데워 함께 곁들이면 향이 더욱 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
40g
단백질
18g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 42%지방 43%탄수화물 16%

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