오리엔탈 와사비 드레싱 샐러드

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요리 소개

다양한 신선 채소에 새콤달콤 짭조름하면서도 톡 쏘는 와사비 맛이 일품인 오리엔탈 드레싱을 곁들인 샐러드예요. 와사비의 알싸함이 입맛을 개운하게 해주고, 어떤 재료와도 잘 어울려 활용도가 높답니다. 식사 전 입맛을 돋우는 에피타이저로도 좋고, 메인 요리에 곁들이면 깔끔함을 더해줘요. 가볍고 건강한 한 끼를 원할 때 꼭 만들어보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

모듬 샐러드 채소 대신 양상추, 로메인, 양배추 등을 사용해도 좋아요. 드레싱의 설탕 대신 꿀이나 올리고당을 사용하면 건강한 단맛을 낼 수 있답니다. 삶은 닭가슴살이나 구운 버섯을 추가하면 더욱 든든한 샐러드가 돼요.

재료

주재료

모듬 샐러드 채소채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

방울토마토채소구매
6개
오이채소구매
0.25개
파프리카 (색깔별로)채소구매
0.25개
간장양념구매
2큰술
식초양념구매
2큰술
올리브유양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘채소구매
0.5큰술
와사비양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 모듬 샐러드 채소는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 방울토마토, 오이, 파프리카는 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해 주세요. (팁: 채소는 얼음물에 담갔다가 사용하면 더욱 신선하고 아삭한 식감을 즐길 수 있답니다.)

2

2. 볼에 간장, 식초, 올리브유, 설탕, 다진 마늘, 와사비, 통깨를 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 오리엔탈 와사비 드레싱을 만들어 주세요. (팁: 와사비 양은 기호에 따라 조절하시고, 드레싱은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 더욱 시원하고 깊은 맛이 난답니다.)

3

3. 큰 샐러드 볼에 준비한 채소를 모두 담아주세요. (팁: 다양한 색깔의 채소를 활용하면 시각적으로도 더욱 먹음직스러워요.)

4

4. 먹기 직전에 만들어둔 오리엔탈 와사비 드레싱을 넉넉하게 뿌려주세요. (팁: 드레싱은 미리 뿌리면 채소가 숨 죽을 수 있으니, 바로 먹기 직전에 뿌려주는 것이 중요해요.)

5

5. 모든 재료가 고루 섞이도록 살살 버무려 접시에 담아내면 완성이에요. (팁: 구운 견과류나 크루통을 추가하면 씹는 맛과 고소함을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
5g
단백질
15g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 68%탄수화물 20%

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