태국식 팟 카파오 닭가슴살 (바질 볶음)

동남아식매콤이국적간단요리

요리 소개

향긋한 바질과 매콤한 양념이 어우러진 팟 카파오 닭가슴살은 태국 현지의 맛을 집에서 느낄 수 있는 환상적인 요리예요. 밥과 함께 비벼 먹으면 한 그릇 순삭이랍니다. 이국적인 맛으로 식탁에 활력을 불어넣고 싶을 때 강력 추천해요. 스트레스 해소에도 최고예요!

25
2인분

대체 재료 안내

피쉬소스가 없다면 멸치액젓으로 대체 가능해요. 바질 잎이 없다면 생략하거나 건조 바질을 사용해도 되지만, 생 바질이 주는 향은 대체하기 어려워요.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
300g
바질 잎허브구매
1컵 (듬뿍)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
청피망/홍피망채소구매
1/2개
마늘채소구매
5톨
청양고추/태국고추채소구매
2-3개
식용유기름구매
2큰술
굴소스양념구매
1.5큰술
피쉬소스 (액젓)양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
액체구매
3큰술
계란유제품구매
2개
곡물구매
2공기

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 잘게 다지거나 굵게 다져주세요. 양파, 피망, 마늘, 고추는 잘게 다져 준비해요. 바질 잎은 씻어 물기를 제거해요. (팁: 닭가슴살은 너무 곱게 다지기보다 약간 식감이 있게 다지는 것이 좋아요.)

2

2. 굴소스, 피쉬소스, 간장, 설탕, 물을 섞어 양념장을 만들어요. (팁: 양념장을 미리 만들어두면 조리 시간을 단축할 수 있고, 재료들이 잘 어우러져요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 마늘과 고추를 넣어 향이 올라올 때까지 볶다가 닭가슴살을 넣고 볶아주세요. (팁: 마늘과 고추는 타지 않도록 중약불에서 볶아 향을 충분히 내주세요.)

4

4. 닭가슴살이 익으면 양파와 피망을 넣고 함께 볶다가 채소가 살짝 숨이 죽으면 만들어 둔 양념장을 붓고 볶아요. (팁: 채소가 너무 물러지지 않도록 아삭한 식감을 살려 볶아주세요.)

5

5. 마지막에 바질 잎을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아 바질 향이 올라오면 불을 꺼요. (팁: 바질은 향이 날아가지 않도록 마지막에 넣고 짧게 볶는 것이 중요해요.)

6

6. 다른 팬에 식용유를 두르고 계란 프라이를 만들어요. 접시에 밥과 팟 카파오를 담고 계란 프라이를 얹어주면 완성이에요. (팁: 계란 프라이는 노른자가 살아있는 반숙으로 만드는 것이 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
35g
단백질
25g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 50%탄수화물 22%

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