중화풍 닭고기 레터스 랩

중식이색요리술안주

요리 소개

다진 닭고기와 아삭한 채소를 굴소스 기반의 특제 양념에 볶아 상추에 싸 먹는 레터스 랩은 중화풍의 이색적인 요리예요. 짭조름하면서도 달콤한 볶음 소스와 상추의 시원하고 아삭한 식감이 환상의 조화를 이룬답니다. 밥반찬으로도 좋고, 가볍지만 든든한 술안주로도 손색없어요. 특별한 날 이색적인 요리를 즐기고 싶을 때 강력 추천하는 메뉴예요!

30
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살이나 다진 돼지고기를 사용해도 좋고, 버섯은 새송이버섯이나 양송이버섯으로 대체 가능해요. 상추 대신 양상추를 사용해도 좋답니다.

재료

주재료

상추채소구매
150g
닭다리살육류구매
250g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
파프리카 (빨강)채소구매
1/4개
청피망채소구매
1/4개
표고버섯채소구매
2개
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
0.5작은술
굴소스양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 닭다리살은 잘게 다지고, 양파, 파프리카, 청피망, 표고버섯도 비슷한 크기로 잘게 다져 준비해 주세요. (팁: 재료를 다질 때 크기를 일정하게 맞추면 볶았을 때 골고루 익고 식감도 좋아요.)

2

2. 굴소스, 간장, 설탕, 참기름, 후추를 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 볶을 때 시간을 절약할 수 있어요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 생강을 볶아 향을 내다가, 다진 닭다리살을 넣고 볶아 주세요. (팁: 닭고기는 센 불에서 빠르게 볶아야 잡내가 나지 않고 맛있게 익어요.)

4

4. 닭고기가 익으면 다진 양파, 파프리카, 청피망, 표고버섯을 넣고 함께 볶다가, 만들어 둔 양념장을 넣고 재료가 잘 어우러지도록 볶아 주세요. (팁: 채소가 너무 물러지지 않도록 센 불에서 짧게 볶는 것이 아삭한 식감을 살리는 비법이에요.)

5

5. 깨끗이 씻은 상추는 물기를 제거하고 접시에 담아 준비해 주세요. 볶은 닭고기 소를 상추에 싸서 드시면 완성이에요. (팁: 상추는 찬물에 담갔다가 사용하면 더욱 아삭하고 시원한 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
30g
단백질
20g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 43%탄수화물 27%

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