든든한 닭가슴살 볶음밥

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요리 소개

찬밥과 냉장고 속 자투리 채소만 있다면 뚝딱 만들 수 있는 만능 볶음밥이에요! 닭가슴살이 들어가 든든함은 물론, 고소한 계란과 아삭한 채소들이 어우러져 한 끼 식사로 최고랍니다. 취향에 따라 매콤하게 즐기거나 다양한 재료를 추가하여 나만의 볶음밥을 만들 수도 있어요. 바쁜 일상 속에서도 놓칠 수 없는 맛과 영양, 닭가슴살 볶음밥으로 해결해 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 다진 돼지고기나 새우를 사용해도 맛있고, 냉장고 속 버섯, 애호박 등 어떤 채소든 잘 어울린답니다.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
150g
곡물구매
2공기 (약 400g)
계란기타구매
2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
간장양념/소스구매
1.5큰술
굴소스양념/소스구매
1큰술
참기름양념/소스구매
1/2큰술
식용유양념/소스구매
3큰술
소금양념/소스구매
약간
후추양념/소스구매
약간

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 잘게 깍둑썰고, 양파, 당근, 대파는 잘게 다져줍니다. 계란은 미리 풀어둡니다. (팁: 닭가슴살은 익히기 전 미리 삶아서 사용하거나, 바로 볶아서 사용해도 좋습니다.)

2

2. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 풀어둔 계란을 넣어 스크램블 에그를 만들어 접시에 덜어둡니다. (팁: 계란은 너무 많이 익히지 않고 촉촉할 때 덜어내야 볶음밥에 넣었을 때 부드러운 식감을 유지할 수 있어요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 2큰술을 더 두르고 대파를 넣어 파기름을 낸 후, 닭가슴살과 양파를 넣어 볶아줍니다. 닭가슴살이 하얗게 익으면 당근을 넣어 함께 볶습니다. (팁: 파기름을 충분히 내야 볶음밥의 풍미가 살아나요.)

4

4. 밥을 넣고 주걱으로 으깨듯이 고루 섞어가며 볶습니다. 간장과 굴소스를 팬 가장자리에 둘러 넣고 밥과 함께 재빨리 볶아 간을 맞춥니다. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 꼬들꼬들하게 잘 볶아져요. 뜨거운 밥이라면 넓은 쟁반에 펴서 식힌 후 사용하세요.)

5

5. 스크램블 에그를 다시 넣고 소금, 후추로 기호에 맞게 간을 조절한 후, 참기름을 두르고 살짝 더 볶아 완성합니다. (팁: 마지막에 불을 끄고 참기름을 넣어 잔열로 섞어주면 향이 더욱 살아납니다.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
25g
단백질
18g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 33%탄수화물 45%

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