마라 향 가득! 마라 만두 볶음

중식이색요리매운맛술안주

요리 소개

중국의 매력적인 향신료 마라 소스를 입힌 이색적인 만두 볶음이에요. 얼얼하고 매콤한 마라 향이 만두의 고소함과 완벽하게 어우러져 특별한 맛을 선사한답니다. 평범한 만두 요리가 지루할 때, 새로운 자극을 원할 때 마라 만두 볶음에 도전해보세요. 맥주 안주로도 최고예요!

25
2인분

대체 재료 안내

청경채 외에 숙주나 배추 등 다양한 채소를 추가해서 볶아도 좋아요. 마라 소스가 없다면 고추기름과 두반장을 섞어 사용해도 얼얼한 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

냉동 만두냉동식품구매
12개 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청경채채소구매
1송이
마라 소스 (시판)양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
식용유양념구매
2큰술
참기름양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 냉동 만두는 끓는 물에 살짝 데치거나 쪄서 준비하거나, 기름에 노릇하게 구워 준비해주세요. 양파는 채 썰고, 대파는 송송 썰고, 청경채는 한입 크기로 잘라주세요. (팁: 만두를 튀겨서 사용하면 더욱 바삭한 식감을 즐길 수 있어요.)

2

2. 마라 소스, 간장, 굴소스, 설탕을 섞어 마라 볶음 소스를 만들어주세요. (팁: 시판 마라 소스의 매운맛은 제품마다 다르니 기호에 맞게 양을 조절해주세요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 파와 마늘을 먼저 볶으면 향긋한 풍미를 더할 수 있어요.)

4

4. 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶다가 청경채를 넣고 살짝 숨이 죽을 때까지 볶아주세요. (팁: 채소를 너무 오래 볶으면 식감이 물러지니 주의해주세요.)

5

5. 미리 준비해둔 만두와 만들어둔 마라 볶음 소스를 넣고 소스가 고루 묻도록 빠르게 볶아주세요. (팁: 소스가 타지 않게 중불에서 빠르게 볶아주는 것이 중요해요.)

6

6. 마지막으로 참기름을 살짝 두르고 통깨를 뿌려주면 얼얼한 마라 만두 볶음 완성이에요! (팁: 고명으로 고추기름을 약간 둘러주면 더욱 먹음직스러워요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
28g
단백질
35g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 57%탄수화물 25%

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