짭조름 감칠맛 이카야키 (일본식 구운 오징어)

일식간단한야식술안주가성비

요리 소개

일본 길거리 음식의 대명사, 이카야키를 집에서 즐겨보세요! 오동통한 오징어를 특제 간장 양념에 재워 노릇하게 구워낸 요리랍니다. 짭조름하면서도 달콤한 감칠맛이 일품이고, 쫄깃한 식감에 자꾸만 손이 가실 거예요. 시원한 맥주와 함께 최고의 야식 메뉴가 되어줄 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

미림이 없으면 청주나 소주를 사용해도 좋아요. 설탕 대신 조청이나 올리고당으로 단맛을 조절할 수 있어요.

재료

주재료

오징어해산물구매
1마리 (약 250g)

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
3큰술
미림양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
생강즙양념구매
1/2작은술
식용유양념구매
1큰술
레몬 (웨지)과일구매
약간
쪽파 (다진 것)채소구매
약간
마요네즈양념구매
약간
칠리파우더양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오징어는 내장과 뼈를 제거하고 깨끗이 씻은 후 물기를 완전히 제거해요. 몸통에 칼집을 넣고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 칼집을 넣으면 양념이 잘 배고 익으면서 모양도 예뻐져요.)

2

2. 볼에 간장, 미림, 설탕, 다진 마늘, 생강즙을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 생강즙은 오징어의 비린 맛을 잡는 데 아주 효과적이에요.)

3

3. 손질한 오징어를 양념장에 넣고 15분 정도 재워두세요. (팁: 오징어를 너무 오래 재우면 질겨질 수 있으니 시간을 지켜주세요.)

4

4. 팬에 식용유를 두르고 중불에서 양념에 재운 오징어를 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 양념이 타지 않도록 주의하며 타지 않을 정도로만 익혀주세요. (팁: 센 불에서 빠르게 구워야 오징어가 질겨지지 않고 육즙을 보존할 수 있어요.)

5

5. 구워진 이카야키를 접시에 담고 레몬 웨지, 다진 쪽파, 마요네즈, 칠리파우더를 취향껏 뿌려 곁들이면 완성이에요. (팁: 마요네즈와 칠리파우더는 일본식 이카야키의 별미예요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
25g
단백질
15g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 39%탄수화물 32%

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