해물탕

한식해장국보양식얼큰한

요리 소개

싱싱한 해산물에서 우러나오는 시원하고 칼칼한 국물 맛이 일품인 해물탕은 속까지 따뜻하게 데워주는 보양식이에요. 다양한 해산물과 채소가 어우러져 푸짐하고 영양 가득한 한 끼 식사를 선사한답니다. 얼큰한 국물은 해장으로도 최고이고, 술안주로도 그만이에요. 추운 날씨나 가족 모임에 뜨끈한 해물탕으로 든든하게 즐겨보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

해산물은 좋아하는 종류로 다양하게 대체 가능해요. 연두부나 버섯을 추가해도 맛있답니다.

재료

주재료

모듬 해산물해산물구매
500g (꽃게, 새우, 조개, 오징어 등)
채소구매
150g
콩나물채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

미나리채소구매
50g
쑥갓채소구매
50g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
2개
기타구매
800ml
다시마기타구매
5x5cm 2장
청주양념구매
3큰술
고추장양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
2큰술
국간장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
2큰술
생강즙양념구매
1/2작은술
된장양념구매
1/2큰술

조리 순서

1

1. 모듬 해산물은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 손질하고, 특히 조개는 해감된 것을 사용하거나 미리 해감해 주세요. 오징어는 칼집을 넣어 한입 크기로 썰어주세요. 손질된 해산물에 청주 2큰술을 뿌려두면 비린내 제거에 도움이 된답니다. (팁: 해산물은 신선한 것을 사용하는 것이 가장 중요해요.)

2

2. 무는 나박 썰기하고, 콩나물은 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요. 미나리와 쑥갓은 먹기 좋은 크기로 썰고, 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷썰기 해주세요. (팁: 채소는 미리 손질해두면 요리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 물에 다시마를 넣고 끓여 육수를 내주세요. 다시마는 물이 끓기 시작하면 바로 건져내세요. (팁: 다시마 육수는 해물탕의 깊은 맛을 내는 데 아주 중요해요.)

4

4. 볼에 고추장, 고춧가루, 국간장, 다진 마늘, 생강즙, 된장, 청주 1큰술을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 된장을 약간 넣으면 해산물의 비린내를 잡고 국물 맛을 더욱 구수하게 만들 수 있어요.)

5

5. 냄비 바닥에 무를 깔고 콩나물, 양파를 올린 후 육수와 양념장을 넣고 끓여주세요. (팁: 무와 콩나물을 먼저 넣어 국물 맛을 시원하게 우려내세요.)

6

6. 국물이 끓기 시작하면 손질된 해산물을 넣고, 해산물이 익을 때까지 센 불에서 끓여주세요. (팁: 해산물은 너무 오래 끓이면 질겨지므로 적당히 익었을 때 불을 꺼주시는 것이 좋아요.)

7

7. 마지막으로 대파, 청양고추, 미나리, 쑥갓을 넣고 한소끔 더 끓여주면 얼큰 시원한 해물탕이 완성이에요. (팁: 미나리와 쑥갓은 향을 위해 마지막에 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

470 kcal
38g
단백질
12g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 23%탄수화물 43%

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