짭조름 감칠맛, 닭안심 장조림

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요리 소개

부드러운 닭안심을 달콤 짭짤한 간장 양념에 조려낸 장조림이에요. 쫄깃하면서도 부드러운 닭고기가 양념을 듬뿍 머금어 밥반찬으로 정말 최고랍니다. 소고기 장조림보다 훨씬 저렴하고, 닭안심이라 담백하고 칼로리 부담도 적어요. 밑반찬으로 만들어두면 며칠 동안 든든하게 즐길 수 있으니 꼭 한번 만들어보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

닭안심 대신 닭가슴살을 사용해도 좋아요. 꽈리고추 대신 아삭이고추나 느타리버섯 등을 넣어도 맛있고, 삶은 메추리알을 함께 조려도 좋아요.

재료

주재료

닭안심육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

꽈리고추채소구매
50g
삶은 달걀유제품구매
2개
액체구매
400ml
간장양념구매
5큰술
미림양념구매
3큰술
설탕양념구매
2큰술
올리고당양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강 슬라이스채소구매
2조각
통후추양념구매
5알
참기름양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 닭안심은 깨끗이 씻어 준비해요. 꽈리고추는 꼭지를 제거하고 포크로 구멍을 송송 내줍니다. 삶은 달걀은 껍질을 까둡니다. (팁: 닭안심은 우유에 30분 정도 재워두면 잡내를 제거하고 더욱 부드럽게 만들 수 있어요.)

2

2. 냄비에 물을 붓고 닭안심, 생강 슬라이스, 통후추를 넣고 닭안심이 완전히 익을 때까지 삶아줍니다. (약 15분) (팁: 닭안심이 익으면 건져내어 한 김 식힌 후 먹기 좋게 찢어주세요.)

3

3. 냄비에 육수(닭 삶은 물) 300ml와 간장, 미림, 설탕, 올리고당, 다진 마늘을 넣고 끓여 장조림 양념을 만들어주세요. (팁: 양념은 중간 불에서 끓여주세요. 너무 센 불은 양념이 빨리 졸아들 수 있어요.)

4

4. 양념이 끓어오르면 찢어둔 닭안심, 삶은 달걀, 꽈리고추를 넣고 중약불에서 양념이 자작하게 졸아들 때까지 조려줍니다. (팁: 꽈리고추는 너무 오래 조리면 색이 변하고 물러지니 마지막에 넣어주는 것이 좋아요.)

5

5. 양념이 충분히 졸아들면 불을 끄고 참기름을 넣어 마무리합니다. 한 김 식힌 후 맛있게 드세요! (팁: 장조림은 따뜻할 때보다 한 김 식혔을 때 양념이 더 잘 배어 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
35g
단백질
8g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 44%지방 23%탄수화물 31%

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