부드러운 순두부 달걀찜

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요리 소개

보들보들 입안에서 사르르 녹는 순두부 달걀찜이에요. 순두부가 들어가 부드러움이 배가 되어 아이부터 어른까지 모두가 좋아하는 맛이랍니다. 자극적이지 않아 아침 식사로도 좋고, 다른 요리와 곁들이기에도 안성맞춤이에요. 촉촉하고 부드러운 순두부 달걀찜으로 편안한 식사를 즐겨보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

멸치 다시마 육수 대신 물을 사용해도 괜찮지만, 육수를 사용해야 감칠맛이 더해져요. 당근 대신 시금치나 파프리카 등 색감 있는 채소를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

순두부콩류구매
1봉 (350g)
달걀기타구매
3개

부재료 (양념/소스)

멸치 다시마 육수기타구매
200ml
국간장양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
맛술양념구매
1작은술
당근 (다진 것)채소구매
1큰술
쪽파 (송송 썬 것)채소구매
1큰술
참기름양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 순두부는 숟가락으로 대충 으깨서 준비해 주세요. 달걀은 볼에 풀어 곱게 저어주세요. (팁: 순두부를 너무 곱게 으깨지 말고, 덩어리가 살짝 있게 두면 더 맛있는 식감을 즐길 수 있어요.)

2

2. 풀어놓은 달걀에 멸치 다시마 육수, 국간장, 소금, 맛술을 넣고 고루 섞어주세요. 체에 한 번 걸러주면 더욱 부드러운 달걀찜을 만들 수 있어요. (팁: 체에 거르는 과정이 번거롭다면 생략해도 괜찮지만, 더 부드러운 식감을 원하신다면 꼭 거쳐주세요.)

3

3. 뚝배기나 내열 용기에 으깬 순두부를 먼저 담고, 그 위에 달걀물을 부어주세요. 다진 당근을 고명으로 올려주세요. (팁: 달걀물은 용기의 80% 정도만 채워야 끓어 넘치지 않아요.)

4

4. 냄비에 물을 끓여 찜기를 올리고 달걀찜 용기를 넣어 중불에서 10-12분 정도 쪄주세요. 젓가락으로 찔러보아 깨끗하면 완성이에요. (팁: 처음에는 센 불에서 2분, 그다음 약불에서 8-10분 정도 쪄주시면 부풀어 오르면서 부드럽게 익는답니다. 뚜껑은 살짝 열어두세요.)

5

5. 완성된 달걀찜 위에 송송 썬 쪽파와 참기름을 살짝 둘러 마무리해 주세요. (팁: 쪽파는 달걀찜이 완성된 직후에 올려야 신선한 색감과 향을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
15g
단백질
10g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 33%지방 50%탄수화물 18%

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