매콤 향긋 태국식 표고버섯 바질 볶음 (Pad Krapow Hed)

동남아식태국요리매콤한한그릇요리

요리 소개

향긋한 바질과 매콤한 고추, 짭짤한 굴소스가 어우러진 태국식 표고버섯 바질 볶음이에요. 고기가 없이도 표고버섯의 쫄깃한 식감과 풍미가 살아있어 완벽한 비건 '팟 까파오'를 즐길 수 있답니다. 밥과 함께 계란 프라이를 올려 먹으면 한 그릇 요리로 최고예요. 이국적인 맛을 집에서 느껴보고 싶을 때 추천해요!

25
2인분

대체 재료 안내

피망 대신 파프리카나 다른 색깔의 고추를 사용해도 좋고, 바질 잎이 없다면 향이 비슷한 깻잎으로 대체해도 괜찮아요. 굴소스가 없다면 간장 양을 늘리고 설탕으로 단맛을 맞춰주세요.

재료

주재료

표고버섯채소구매
6-7개 (슬라이스 또는 다진 것)

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1 큰술
청양고추채소구매
1-2개 (다진 것)
양파채소구매
1/4개
피망채소구매
1/4개
바질 잎향신료구매
한 줌 (생 바질)
굴소스양념구매
2 큰술
간장양념구매
1 큰술
설탕양념구매
1 작은술
기타구매
2-3 큰술
식용유기타구매
2 큰술
곡물구매
2인분
계란단백질구매
2개

조리 순서

1

1. 표고버섯은 슬라이스하거나 다져 준비하고, 양파와 피망도 다져주세요. 다진 마늘과 다진 청양고추를 준비해주세요. 바질 잎은 깨끗이 씻어 물기를 제거해주세요. (팁: 생 바질 잎이 없다면 건조 바질 가루를 사용해도 괜찮지만, 향은 생 바질이 훨씬 풍부하답니다.)

2

2. 작은 그릇에 굴소스, 간장, 설탕, 물을 넣고 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 태국 요리에는 피쉬 소스가 자주 사용되지만, 없으면 간장으로 대체해도 무방해요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 다진 청양고추를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 매운맛을 조절하려면 청양고추 양을 조절하거나 빼주셔도 좋아요.)

4

4. 양파와 피망을 넣고 살짝 볶다가 표고버섯을 넣고 버섯이 부드러워질 때까지 충분히 볶아주세요. 만들어둔 양념장을 넣고 고루 섞어 볶아주세요. (팁: 재료를 센 불에서 빠르게 볶아야 채소의 아삭한 식감이 살아난답니다.)

5

5. 마지막으로 바질 잎을 넣고 숨이 죽을 정도로만 살짝 볶은 후 불을 꺼주세요. 따뜻한 밥 위에 볶음을 올리고 계란 프라이를 곁들여 맛있게 드세요. (팁: 바질 잎은 열에 약하니 마지막에 넣고 살짝만 볶아야 향을 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

220 kcal
8g
단백질
12g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 49%탄수화물 33%

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