짜장 소스에 브로콜리와 담백한 두부가 듬뿍 들어간 영양 가득한 짜장 요리예요. 고기 없이도 깊고 진한 짜장의 맛을 즐길 수 있어서 가볍고 건강한 식사를 원하는 분들께 안성맞춤이랍니다. 아이들도 채소를 맛있게 먹을 수 있는 착한 메뉴이니, 온 가족이 함께 즐겨보세요! 밥이나 면에 쓱쓱 비벼 먹으면 정말 맛있어요.
애호박 대신 감자나 양배추를 넣어도 맛있어요. 두부 외에 팽이버섯이나 새송이버섯을 함께 넣어도 좋답니다. 짜장면을 좋아하시면 면을 준비해 짜장면으로 즐겨도 좋아요.
1. 두부는 먹기 좋은 크기로 깍둑썰기 한 후, 키친타월로 물기를 제거해요. 브로콜리는 작은 송이로 나누어 끓는 물에 살짝 데쳐요. 양파, 애호박은 깍둑썰기 해주세요. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 볶을 때 기름이 튀지 않고 노릇하게 구울 수 있어요.)
2. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 깍둑썰기 한 두부를 노릇하게 구워 따로 빼두세요. (팁: 두부를 미리 구우면 고기 같은 식감을 즐길 수 있고, 부서지지 않아요.)
3. 팬에 식용유 2큰술을 두르고 춘장을 넣어 약불에서 3~4분간 충분히 볶아주세요. (팁: 춘장을 충분히 볶아야 쓴맛이 사라지고 고소한 맛이 살아난답니다. 눌어붙지 않게 저어가며 볶아주세요.)
4. 볶은 춘장은 따로 빼두고, 같은 팬에 남은 기름을 약간 두르고 양파, 애호박을 넣어 양파가 투명해질 때까지 볶아요. (팁: 채소를 먼저 볶아주면 짜장 소스에 채소의 단맛이 더해져 더욱 맛있어요.)
5. 데친 브로콜리와 구운 두부를 넣고 볶다가, 볶아둔 춘장과 물, 설탕, 굴소스를 넣고 잘 섞어 끓여주세요. 한소끔 끓으면 전분물을 조금씩 넣어 농도를 맞추면 완성이에요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고, 농도를 보면서 조금씩 추가해야 실패하지 않아요.)
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