매콤 달콤 아삭! 배추 비빔밥

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요리 소개

신선한 배추의 아삭함과 매콤 달콤한 양념장이 어우러진 배추 비빔밥이에요. 간편하게 한 그릇으로 영양과 맛을 모두 잡을 수 있답니다. 고추장 대신 간장 양념으로 만들면 아이들도 맛있게 즐길 수 있는 건강한 한 끼가 돼요. 남은 배추를 활용해 맛있는 비빔밥을 만들어 보세요!

20
2인분

재료

주재료

곡물구매
2공기
배추채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

돼지고기 다짐육 (또는 소고기)육류구매
100g
계란단백질구매
2개
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
고추장양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
간장양념구매
1큰술 (고기 밑간용)
식용유유지구매
적당량
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 배추는 채 썰고, 양파와 당근도 채 썰어주세요. 돼지고기는 간장과 다진 마늘 약간으로 밑간해 주세요. (팁: 배추를 살짝 데쳐서 사용하면 더 부드럽고, 생으로 사용하면 아삭한 식감을 즐길 수 있어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 밑간한 돼지고기를 먼저 볶아주세요. 고기가 익으면 채 썬 양파와 당근을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 고기와 채소를 따로 볶아두면 비빔밥에 올리기 좋아요. 고기는 바싹 볶아야 더 고소하답니다.)

3

3. 다른 팬에 식용유를 살짝 두르고 채 썬 배추를 숨이 살짝 죽을 정도로 볶아주세요. (소금 약간) (팁: 배추를 너무 오래 볶으면 물이 생기니 센 불에서 빠르게 볶아주세요.)

4

4. 계란은 프라이로 부치거나 황백지단을 만들어 준비해 주세요. 그릇에 밥을 담고 볶은 고기와 채소, 배추, 계란 프라이를 보기 좋게 올려주세요. (팁: 계란 프라이는 반숙으로 만들면 노른자가 고소함을 더해줘요.)

5

5. 고추장, 참기름, 설탕, 다진 마늘을 섞어 비빔 양념장을 만들어 곁들여 내세요. 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해 주세요. (팁: 비빔 양념장은 입맛에 맞게 고추장과 설탕 양을 조절해 주세요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
15g
단백질
10g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 20%탄수화물 62%

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