매콤 닭안심 덮밥

한식덮밥닭고기매콤

요리 소개

부드러운 닭안심에 매콤한 양념이 쏙 배어들어 밥과 함께 비벼 먹으면 꿀맛인 덮밥이에요. 청양고추를 더해 한국인 입맛에 맞는 매콤함으로 느끼함을 잡아주었답니다. 닭안심은 닭가슴살보다 부드러워 아이들도 좋아하고, 한 그릇 요리로 간편하면서도 영양까지 챙길 수 있어 바쁜 날에 특히 좋아요. 가성비 좋은 닭안심 덮밥으로 오늘 한 끼 든든하게 해결해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

닭안심 대신 닭가슴살이나 돼지고기 목살을 사용해도 좋아요. 매운맛을 싫어한다면 청양고추를 생략하고 파프리카를 넣어 색감을 더해보세요. 밥 위에 부추를 송송 썰어 올려도 향긋해요.

재료

주재료

닭안심육류구매
250g
곡물구매
2공기 (400g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
식용유기름구매
1.5큰술
간장양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭안심은 한 입 크기로 썰고, 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 송송 썰어 준비해요. (팁: 닭안심은 닭가슴살보다 부드러워 따로 연육 작업이 필요 없어요.)

2

2. 볼에 간장, 고추장, 고춧가루, 설탕, 맛술, 다진 마늘을 넣고 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 맛이 더 잘 어우러져요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 닭안심을 먼저 볶다가 색이 변하면 양파를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 닭안심을 먼저 볶아 익혀야 잡내가 나지 않고 고소한 맛이 살아나요.)

4

4. 양파가 투명해지면 만들어둔 양념장을 넣고 잘 섞어가며 볶아주세요. 양념이 자작하게 끓어오르면 대파와 청양고추를 넣고 마무리해요. (팁: 양념이 타지 않도록 중약불에서 잘 저어가며 볶아주세요.)

5

5. 그릇에 밥을 담고 볶은 닭안심을 푸짐하게 올린 후, 참기름과 통깨를 뿌려 맛있게 즐겨요. (팁: 기호에 따라 김가루나 삶은 계란을 올려도 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

430 kcal
30g
단백질
12g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 25%탄수화물 47%

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