몸보신에 좋은 양고기 샤부샤부

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요리 소개

뜨끈한 육수에 얇게 썬 양고기를 살랑살랑 흔들어 익혀 먹는 양고기 샤부샤부예요. 신선한 채소와 함께 폰즈 소스에 찍어 먹으면 양고기의 담백함과 채소의 아삭함이 환상적인 조화를 이룬답니다. 특별한 날이나 몸보신이 필요할 때 온 가족이 함께 즐기기 좋은 메뉴예요. 끓는 육수에 양고기를 데쳐 먹으니 기름 부담도 적고, 마지막에는 칼국수나 죽까지 즐길 수 있어 더욱 푸짐하고 만족스러운 식사가 될 거예요!

40
2인분

대체 재료 안내

양고기 대신 소고기(샤부샤부용)나 얇게 썬 돼지고기를 사용해도 좋아요. 채소는 좋아하는 것을 자유롭게 추가하거나 대체해도 된답니다.

재료

주재료

양고기 (샤부샤부용)육류구매
400g (얇게 썬 것)

부재료 (양념/소스)

배추채소구매
1/4포기
청경채채소구매
200g
버섯 모둠 (느타리, 팽이 등)채소구매
200g
숙주채소구매
150g
다시마해산물구매
1조각 (5x5cm)
가쓰오부시해산물구매
한 줌
액체류구매
1L
폰즈 소스양념구매
적당량
간장양념구매
2큰술
레몬즙양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
다진 쪽파채소구매
약간

조리 순서

1

1. 냄비에 물 1L와 다시마를 넣고 끓여주세요. 다시마는 물이 끓기 시작하면 건져내고, 가쓰오부시를 넣고 불을 끈 후 5분 뒤 가쓰오부시를 걸러내 맑은 육수를 만들어 주세요. (팁: 다시마는 너무 오래 끓이면 끈적한 맛이 나니 끓기 시작하면 바로 건져내는 것이 좋아요.)

2

2. 배추, 청경채, 버섯은 깨끗이 씻어 먹기 좋게 손질해 주세요. 숙주는 깨끗이 씻어 물기를 빼 준비해 주세요. (팁: 다양한 채소를 준비하면 샤부샤부를 더욱 풍성하게 즐길 수 있어요.)

3

3. 양고기는 샤부샤부용으로 얇게 썬 것을 준비해 주세요. (냉동 양고기라면 미리 해동해 주세요.) (팁: 양고기는 차가운 상태로 준비해야 얇게 잘 썰린답니다.)

4

4. 폰즈 소스가 없다면 간장, 레몬즙, 설탕, 다진 쪽파를 섞어 간단한 샤부샤부 소스를 만들어 주세요. (팁: 개인의 취향에 따라 다진 청양고추나 와사비를 추가해도 좋아요.)

5

5. 끓는 육수에 준비한 채소를 먼저 넣고 살짝 익혀주세요. 채소에서 우러나는 단맛이 육수를 더욱 맛있게 해준답니다. (팁: 채소는 한 번에 많이 넣기보다 조금씩 넣어 익혀 드시는 것이 좋아요.)

6

6. 육수에 양고기를 한 점씩 넣고 살랑살랑 흔들어 익힌 후, 준비한 소스에 찍어 채소와 함께 맛있게 드세요. (팁: 양고기는 너무 오래 익히면 질겨지니 붉은 기가 사라질 정도로만 익혀 드세요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
30g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 47%탄수화물 25%

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