초간단 딸기 바나나 밀크쉐이크
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요리 소개
더운 날 시원하게 즐기기 좋은 딸기 바나나 밀크쉐이크예요. 우유와 과일의 조합으로 영양도 만점, 맛도 만점이랍니다! 달콤한 딸기와 부드러운 바나나가 만나 환상의 궁합을 자랑하죠. 아침 식사 대용이나 간식으로 즐기기 아주 좋고, 아이들이 특히 좋아하는 맛이라 온 가족이 함께 즐기기 좋을 거예요. 만들기도 정말 쉬우니 오늘 바로 만들어보세요!
5분
2인분
대체 재료 안내
딸기 대신 블루베리나 망고 등 다른 과일을 사용해도 좋아요. 우유 대신 두유나 아몬드 브리즈를 사용하면 비건 쉐이크로 만들 수 있습니다. 꿀 대신 스테비아 등의 감미료를 사용하여 칼로리를 낮출 수 있습니다.
재료
부재료 (양념/소스)
1큰술 (선택 사항)
조리 순서
1
1. 딸기는 깨끗하게 씻어 꼭지를 제거하고, 바나나는 껍질을 벗겨 적당한 크기로 썰어 준비합니다. (팁: 냉동 딸기를 사용하면 더욱 시원하고 꾸덕한 쉐이크를 만들 수 있어요.)
2
2. 믹서에 손질한 딸기와 바나나, 우유를 모두 넣고 갈아주세요. (팁: 바나나는 미리 얼려두면 쉐이크의 농도를 더욱 진하게 만들 수 있어요.)
3
3. 재료가 부드럽게 잘 섞일 때까지 갈아줍니다. 기호에 따라 꿀이나 메이플 시럽을 추가하고 한 번 더 갈아주세요. (팁: 과일의 당도에 따라 꿀이나 시럽 양을 조절해주세요.)
4
4. 컵에 예쁘게 담아내면 달콤하고 시원한 딸기 바나나 밀크쉐이크 완성입니다! (팁: 위에 휘핑크림이나 슬라이스 딸기로 장식하면 더욱 먹음직스러워요.)
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영양 정보 (1인분)
280 kcal
8g
단백질
5g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 16%탄수화물 71%
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