인도풍 당근 마살라 카레

인도식채식이국적인따뜻한국물가성비

요리 소개

향긋한 향신료와 달콤한 당근이 어우러진 인도풍 당근 마살라 카레예요. 고기 없이도 채소만으로 깊고 풍부한 맛을 낼 수 있어서 채식주의자 분들도 맛있게 즐길 수 있답니다. 카레 특유의 이국적인 향이 식탁을 특별하게 만들어 줄 거예요. 따뜻한 밥 위에 듬뿍 얹어 먹으면 든든하고 만족스러운 한 끼 식사가 된답니다. 만들기도 생각보다 어렵지 않아서 집에서 근사한 인도 요리를 즐길 수 있어요.

40
2인분

대체 재료 안내

코코넛 밀크 대신 일반 우유를 사용해도 좋아요. 감자, 브로콜리 등 다른 채소를 추가해도 맛있어요. 마살라 파우더가 없다면 시판 카레 가루만 사용해도 충분해요.

재료

주재료

당근채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1개
토마토채소구매
1개
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2큰술
카레 가루 (또는 마살라 파우더)향신료구매
3큰술
강황 가루향신료구매
1작은술
큐민 가루향신료구매
1작은술
코리앤더 가루향신료구매
1작은술
식용유유지류구매
2큰술
육수구매
400ml
코코넛 밀크 (선택 사항)유제품구매
100ml
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
다진 고수 (선택 사항)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 당근과 양파, 토마토는 한 입 크기로 썰어 준비해주세요. (팁: 당근은 익는 데 시간이 걸리므로 다른 채소보다 조금 작게 썰어주세요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 다진 마늘과 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘과 생강이 타지 않도록 약불에서 볶아주세요.)

3

3. 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶다가, 당근과 토마토를 넣고 5분 정도 더 볶아주세요. (팁: 당근과 토마토를 충분히 볶아야 단맛과 감칠맛이 살아나요.)

4

4. 카레 가루, 강황 가루, 큐민 가루, 코리앤더 가루를 넣고 1분 정도 함께 볶아 향신료 향을 충분히 내주세요. (팁: 향신료는 너무 오래 볶으면 탈 수 있으니 주의하세요.)

5

5. 물을 붓고 재료가 부드럽게 익을 때까지 끓여주세요. 중간중간 저어주세요. (팁: 물이 부족하면 더 추가해도 좋지만, 너무 많이 넣으면 맛이 묽어질 수 있어요.)

6

6. 재료가 다 익으면 코코넛 밀크를 넣고 한소끔 더 끓인 후, 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 코코넛 밀크는 카레의 부드러움과 풍미를 더해줘요. 마지막에 고수를 곁들이면 더욱 인도풍 맛을 즐길 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
12g
단백질
20g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 38%탄수화물 54%

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