간단 야채 카레

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요리 소개

주말 점심 메뉴로 딱 좋은 간단 야채 카레예요. 냉장고에 있는 채소들을 활용해서 건강하고 맛있는 한 끼를 만들 수 있답니다. 고기를 넣지 않아도 채소의 깊은 맛이 우러나와 담백하고, 카레 특유의 향신료가 입맛을 돋우어 줘요. 따끈한 밥 위에 듬뿍 올려 드셔 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

감자 대신 고구마를 넣어도 색다른 맛을 즐길 수 있고, 양파 대신 버섯을 추가해도 좋아요. 취향에 따라 브로콜리나 파프리카를 넣어도 잘 어울린답니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (400g)
당근채소구매
1/2개 (100g)
감자채소구매
1개 (150g)
양파채소구매
1/2개 (100g)

부재료 (양념/소스)

카레 가루양념구매
100g (4인분)
액체구매
600ml
식용유기름구매
1큰술

조리 순서

1

1. 당근, 감자, 양파는 모두 한입 크기로 깍둑썰기 해주세요. 감자는 물에 잠시 담가 전분을 빼주면 좋아요. (팁: 채소 크기를 일정하게 썰면 익는 속도가 비슷해서 좋아요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 양파를 먼저 볶아주세요. 양파가 투명해지면 당근과 감자를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 단맛이 올라와요.)

3

3. 채소들이 어느 정도 익으면 물 600ml를 붓고 감자가 부드러워질 때까지 끓여주세요. (팁: 끓이는 동안 거품은 걷어내면 더욱 깔끔한 카레를 만들 수 있어요.)

4

4. 감자가 충분히 익으면 불을 약하게 줄이고, 카레 가루를 넣어가며 덩어리 지지 않게 잘 풀어주세요. 카레 농도가 걸쭉해질 때까지 저어가며 끓여주세요. (팁: 카레 가루는 미리 찬물에 풀어 넣으면 덩어리 지는 것을 방지할 수 있어요.)

5

5. 카레가 알맞은 농도가 되면 불을 끄고 따끈한 밥 위에 듬뿍 올려내면 된답니다. (팁: 밥과 함께 계란 프라이를 곁들이면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
10g
단백질
8g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 18%탄수화물 65%

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