상큼 아삭! 프렌치 당근 라페

샐러드가성비간단한프랑스요리채식

요리 소개

당근 라페는 프랑스 가정에서 즐겨 먹는 상큼하고 아삭한 당근 샐러드예요. 오렌지 빛깔의 당근이 입맛을 돋우고, 가볍지만 영양 가득해서 건강한 한 끼나 메인 요리의 곁들임으로 아주 좋답니다. 만들기도 정말 간단해서 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있어요. 오늘 저녁 식탁을 프렌치 감성으로 물들여 보는 건 어떠세요?

20
2인분

대체 재료 안내

레몬즙 대신 사과식초나 화이트 와인 식초를 사용해도 좋고, 디종 머스터드가 없다면 일반 머스터드를 아주 소량 넣거나 생략하셔도 괜찮아요. 하지만 디종 머스터드가 라페 특유의 매력을 더해준답니다.

재료

주재료

당근채소구매
2개 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

올리브 오일양념구매
3 큰술
레몬즙양념구매
2 큰술
디종 머스터드양념구매
1/2 작은술
소금양념구매
1/2 작은술
후추양념구매
약간
다진 파슬리채소구매
1 작은술

조리 순서

1

1. 당근은 깨끗이 씻어 필러로 껍질을 벗긴 후, 채칼이나 칼을 이용해 최대한 얇고 길게 채 썰어주세요. (팁: 당근이 너무 두꺼우면 식감이 질겨지고, 너무 얇으면 금방 물러질 수 있으니 적당한 두께로 썰어주는 것이 중요해요.)

2

2. 볼에 올리브 오일, 레몬즙, 디종 머스터드, 소금, 후추를 넣고 거품기로 잘 섞어 드레싱을 만들어주세요. (팁: 디종 머스터드는 새콤한 맛과 함께 라페 특유의 풍미를 더해준답니다. 없다면 생략해도 괜찮아요.)

3

3. 채 썬 당근을 드레싱이 담긴 볼에 넣고 손으로 부드럽게 버무려주세요. 드레싱이 당근에 잘 스며들도록 5분 정도 두면 더욱 맛있어져요. (팁: 너무 세게 버무리면 당근의 아삭함이 사라질 수 있으니 조심스럽게 섞어주세요.)

4

4. 접시에 예쁘게 담고, 취향에 따라 다진 파슬리를 살짝 뿌려 마무리하면 맛있는 당근 라페 완성이에요! (팁: 냉장고에서 30분 정도 숙성시키면 드레싱 맛이 깊어져 더욱 풍미가 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

245 kcal
2g
단백질
20g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 3%지방 73%탄수화물 24%

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