구운 갈비와 버섯 샐러드

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요리 소개

담백하게 구운 갈비와 신선한 채소, 그리고 향긋한 버섯이 어우러진 구운 갈비와 버섯 샐러드는 가볍지만 든든한 한 끼 식사로 제격이에요. 고소한 발사믹 드레싱이 모든 재료의 맛을 조화롭게 이끌어내어 상큼하면서도 풍성한 맛을 즐길 수 있답니다. 건강하고 맛있는 샐러드를 찾는 분들에게 추천해요!

25
2인분

대체 재료 안내

소갈비 대신 닭가슴살이나 스테이크용 소고기 부채살을 얇게 썰어 사용해도 좋아요. 버섯은 새송이나 표고버섯으로 대체 가능해요.

재료

주재료

소갈비 살 (구이용 또는 얇게 썬 것)육류구매
200g
모듬 샐러드 채소채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

양송이버섯버섯구매
5개
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
방울토마토채소구매
6개
올리브유양념구매
3큰술
발사믹 식초양념구매
2큰술
꿀 또는 메이플 시럽양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
통깨 또는 견과류기타구매
약간 (고명)

조리 순서

1

1. 소갈비 살은 한 입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간을 해주세요. 양송이버섯은 슬라이스하고 파프리카는 채 썰고 방울토마토는 반으로 잘라 준비해주세요. (팁: 갈비 살은 지방이 적은 부위를 사용하면 샐러드에 더욱 잘 어울려요.)

2

2. 달군 팬에 올리브유 1큰술을 두르고 밑간한 갈비 살을 넣어 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 고기는 익으면 접시에 잠시 옮겨주세요. (팁: 고기를 너무 오래 구우면 질겨질 수 있으니 센 불에서 빠르게 구워주세요.)

3

3. 같은 팬에 올리브유 1큰술을 더 두르고 슬라이스한 양송이버섯과 채 썬 파프리카를 넣어 소금, 후추로 간하며 볶아주세요. (팁: 버섯은 너무 오래 볶지 않고 살짝 노릇해질 정도로만 볶는 것이 좋아요.)

4

4. 올리브유 1큰술, 발사믹 식초, 꿀 또는 메이플 시럽, 다진 마늘, 소금, 후추를 섞어 발사믹 드레싱을 만들어주세요. (팁: 드레싱의 단맛과 신맛은 기호에 맞게 조절해주세요.)

5

5. 큰 볼에 모듬 샐러드 채소, 구운 갈비, 볶은 버섯과 파프리카, 방울토마토를 넣고 만들어둔 발사믹 드레싱을 뿌려주세요. (팁: 드레싱은 먹기 직전에 뿌려야 채소가 숨 죽지 않고 신선해요.)

6

6. 모든 재료가 잘 섞이도록 가볍게 버무려 접시에 담고 통깨나 견과류를 뿌려 마무리해주세요. (팁: 견과류를 뿌리면 고소한 맛과 식감을 더할 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
30g
단백질
25g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 54%탄수화물 19%

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