뚝딱! 10분 소고기 찹스테이크

10분 요리소고기 요리가성비초스피드브런치

요리 소개

바쁜 날 근사한 한 끼가 생각날 때 딱! 10분 만에 뚝딱 완성하는 소고기 찹스테이크예요. 부드러운 소고기 등심에 달콤 짭조름한 특제 소스가 어우러져 남녀노소 누구나 좋아할 맛이랍니다. 냉장고 속 자투리 채소와 함께 볶으면 더욱 풍성하고 건강하게 즐길 수 있어요. 주말 브런치나 가벼운 저녁 식사로 정말 좋으니, 오늘 저녁 메뉴로 꼭 도전해보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

파프리카 대신 브로콜리나 새송이버섯을 사용해도 좋아요. 스테이크 소스가 없다면 돈가스 소스와 간장을 섞어 사용해도 비슷한 맛을 낼 수 있습니다. 설탕 대신 올리고당이나 꿀을 사용해도 무방해요.

재료

주재료

소고기 등심육류구매
300g
양파채소구매
1/2개
빨강 파프리카채소구매
1/2개
노랑 파프리카채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

스테이크 소스양념구매
3큰술
케첩양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술
버터양념구매
10g

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 한 입 크기로 썰어 후추와 식용유 1큰술로 밑간해주세요. 양파와 파프리카는 깍둑썰기 합니다. (팁: 고기 밑간 시 후추는 넉넉히 뿌려주면 잡내 제거에 효과적이에요.)

2

2. 소스 재료(스테이크 소스, 케첩, 간장, 설탕, 다진 마늘)를 모두 섞어 준비해주세요. (팁: 소스를 미리 섞어두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 달궈진 팬에 식용유 1큰술을 두르고 밑간한 소고기를 센 불에서 겉면만 노릇하게 구워 접시에 잠시 덜어둡니다. (속은 완전히 익히지 마세요.) (팁: 센 불에 빠르게 구워야 육즙이 빠지지 않고 고기가 부드러워요.)

4

4. 같은 팬에 양파와 파프리카를 넣고 1-2분간 볶다가, 덜어두었던 소고기를 다시 넣고 미리 만들어둔 소스를 부어 재빨리 볶아줍니다. (팁: 채소를 너무 오래 볶으면 물이 생기니, 센 불에서 빠르게 볶는 것이 중요해요.)

5

5. 소스가 고루 배면 버터를 넣고 녹여 윤기를 더한 후 불을 끄고 그릇에 담아 완성하세요. (팁: 버터는 마지막에 넣어야 풍미가 살아나고 윤기가 좌르르 흘러요.)

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영양 정보 (1인분)

530 kcal
38g
단백질
40g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 68%탄수화물 8%

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