게맛살 냉채

한식냉채상큼한가성비술안주

요리 소개

시원하고 상큼한 게맛살 냉채는 더운 날 입맛을 돋우는 최고의 요리예요. 쫄깃한 게맛살과 아삭한 채소들이 어우러져 산뜻한 맛을 선사하죠. 특별한 메인 요리보다는 깔끔한 반찬이나 가벼운 술안주로 즐기기에 딱이랍니다. 손님 초대상에 올려도 손색없는 비주얼을 자랑해요!

20
2인분

대체 재료 안내

오이 대신 파프리카, 당근 대신 빨간 양배추를 사용해도 색감이 예뻐요.

재료

주재료

게맛살가공식품구매
150g

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
30g
간장양념구매
1.5큰술
식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
1.5큰술
연겨자양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1작은술
깨소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 게맛살은 손으로 결대로 찢어 준비해 주세요. (팁: 맛살을 미리 냉장고에서 꺼내두면 더 잘 찢어진답니다.)

2

2. 오이, 양파, 당근은 곱게 채 썰어주세요. 양파는 찬물에 10분 정도 담가 매운맛을 빼고 물기를 제거해 주세요. (팁: 오이는 돌려 깎아 씨 부분을 제거하면 물이 덜 생겨요.)

3

3. 볼에 간장, 식초, 설탕, 연겨자, 다진 마늘, 참기름, 깨소금을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 냉채 소스를 만들어 주세요. (팁: 연겨자는 뜨거운 물에 살짝 개어서 넣으면 덩어리 지지 않고 잘 섞여요.)

4

4. 준비된 게맛살과 채소들을 큰 볼에 담고, 만들어둔 소스를 부어 살살 버무려주세요. (팁: 너무 세게 버무리면 채소가 뭉개질 수 있으니 조심스럽게 섞어주세요.)

5

5. 접시에 예쁘게 담아내면 시원하고 맛있는 게맛살 냉채 완성이에요! (팁: 그릇 가장자리에 방울토마토 등을 올려주면 더욱 먹음직스러워 보여요.)

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영양 정보 (1인분)

230 kcal
9g
단백질
8g
지방
29g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 31%탄수화물 50%

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