시원하고 칼칼한 오징어 해물탕

한식해장얼큰한술안주국물요리

요리 소개

오징어 해물탕은 신선한 오징어와 다양한 해산물이 듬뿍 들어가 시원하고 칼칼한 국물 맛이 일품인 탕 요리예요. 얼큰하면서도 깊은 해산물의 감칠맛이 어우러져 해장국으로도 좋고, 술안주로도 최고의 선택이랍니다. 푸짐한 건더기와 따뜻한 국물이 몸과 마음을 따뜻하게 녹여줄 거예요. 해물탕 하나면 온 가족이 든든한 한 끼를 즐길 수 있으니 꼭 만들어보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

모듬 해물은 좋아하는 해산물(조개, 새우, 게 등)로 대체 가능하고, 콩나물 대신 뭇국처럼 무를 많이 넣어도 시원한 맛을 낼 수 있어요. 미나리가 없다면 쑥갓이나 대파를 더 넣어도 좋아요.

재료

주재료

오징어해산물구매
1마리
모듬 해물해산물구매
200g (새우, 바지락 등)

부재료 (양념/소스)

채소구매
150g
콩나물채소구매
100g
대파채소구매
1/2대
양파채소구매
1/2개
청양고추채소구매
2개
홍고추채소구매
1개
미나리채소구매
50g
고춧가루양념구매
2큰술
국간장양념구매
2큰술
된장양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
생강즙양념구매
1작은술
멸치 다시마 육수기타구매
800ml
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오징어는 내장을 제거하고 껍질을 벗긴 후 몸통에 칼집을 내고 먹기 좋게 썰어주세요. 모듬 해물은 깨끗이 씻어 준비하고, 바지락은 해감해주세요. (팁: 해산물은 신선한 것을 사용해야 비린내 없이 시원한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 무는 나박 썰기하고, 양파는 채 썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어주세요. 콩나물은 깨끗이 씻고 미나리는 5cm 길이로 썰어주세요. (팁: 무는 국물 맛을 시원하게 해주는 중요한 재료이니 꼭 넣어주세요.)

3

3. 고춧가루, 국간장, 된장, 다진 마늘, 생강즙을 섞어 양념장을 만들어주세요. (된장을 조금 넣으면 국물 맛이 더 깊어져요.) (팁: 양념장은 미리 만들어 숙성시키면 맛이 더 좋아요.)

4

4. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 나박 썰기 한 무를 먼저 넣고 끓여주세요. 무가 어느 정도 익으면 양념장을 풀고 다시 끓여주세요. (팁: 육수를 내기 번거로우면 시판 육수를 사용해도 좋아요.)

5

5. 국물이 팔팔 끓으면 오징어와 모듬 해물, 양파, 콩나물을 넣고 해산물이 익을 때까지 끓여주세요. 해산물은 너무 오래 끓이면 질겨질 수 있으니 주의해야 해요. (팁: 해산물은 마지막에 넣고 짧게 끓여야 부드러운 식감을 유지할 수 있어요.)

6

6. 마지막으로 대파, 청양고추, 홍고추, 미나리를 넣고 한소끔 끓인 후 소금과 후추로 최종 간을 맞춰주세요. 뜨겁게 바로 내면 완성이에요. (팁: 미나리는 향긋한 향을 위해 마지막에 넣어 살짝만 익혀주세요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
35g
단백질
12g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 35%지방 27%탄수화물 35%

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