그릭 오이 요거트 딥 (가지키)

그리스소스지중해샐러드건강식

요리 소개

상큼한 오이와 부드러운 요거트, 향긋한 마늘과 허브가 어우러진 그리스 대표 소스, 가지키예요. 딥으로 즐기거나 샐러드드레싱으로도 활용 가능한 만능 소스죠! 시원하고 개운한 맛 덕분에 지중해 요리에서는 빠지지 않는답니다. 간단하지만 이국적인 맛을 즐기고 싶을 때 만들어 보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

딜이 없다면 신선한 민트 잎을 다져 넣으면 상큼하고 청량한 향을 더할 수 있어요. 레몬즙 대신 라임즙을 사용해도 이국적인 맛을 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

오이채소구매
1/2개 (약 100g)
그릭 요거트유제품구매
200g

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1/2큰술
올리브유양념구매
1큰술
레몬즙양념구매
1큰술
딜 (또는 파슬리)향신료구매
약간
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오이는 깨끗이 씻어 강판에 갈거나, 아주 곱게 다져주세요. 소금 약간을 뿌려 5분간 절인 후, 면포에 싸서 물기를 최대한 꽉 짜주세요. (팁: 오이의 물기를 제대로 짜지 않으면 가지키가 묽어질 수 있으니 꼭 충분히 짜주세요.)

2

2. 넓은 볼에 그릭 요거트와 물기를 짠 오이, 다진 마늘, 올리브유, 레몬즙, 다진 딜 (또는 파슬리)을 넣고 잘 섞어주세요. (팁: 딜은 가지키 특유의 향을 내주니 가능하면 넣어주세요. 없으면 파슬리나 민트로 대체 가능해요.)

3

3. 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. 기호에 따라 레몬즙이나 마늘을 추가해도 좋아요. (팁: 간은 싱겁게 시작해서 조금씩 추가하며 맞춰보세요.)

4

4. 만들어진 가지키를 냉장고에 30분 이상 넣어두어 차갑게 식히면 더욱 맛있게 즐길 수 있답니다. (팁: 시간이 지날수록 재료들의 맛이 어우러져 더욱 깊은 풍미를 느낄 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
8g
단백질
10g
지방
7g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 60%탄수화물 19%

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