멕시칸 스타일 만두 부리또

멕시칸퓨전간편식브런치

요리 소개

만두의 변신은 무죄! 멕시칸 스타일의 만두 부리또는 쫄깃한 만두와 매콤한 양념, 아삭한 채소가 토르티야에 싸여 풍성한 맛을 선사하는 퓨전 요리예요. 한 손에 들고 간편하게 즐길 수 있어 브런치나 나들이 메뉴로도 손색이 없답니다. 다양한 재료들이 조화롭게 어우러져 이국적이면서도 친숙한 맛을 느낄 수 있을 거예요. 오늘 저녁 색다른 만두 요리에 도전해 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

사워크림 대신 플레인 요거트를 사용하면 더 가볍고 건강하게 즐길 수 있어요. 살사 소스 대신 스리라차 소스를 뿌려 매콤함을 더해도 좋아요.

재료

주재료

냉동 만두가공식품구매
8개
토르티야빵류구매
2장

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
파프리카 (빨강, 노랑 각)채소구매
1/4개
양상추채소구매
4장
체다 치즈유제품구매
2장
살사 소스소스구매
2큰술
사워크림 (또는 플레인 요거트)유제품구매
2큰술
칠리 파우더양념구매
1/2작은술
큐민 가루양념구매
1/4작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유기름구매
1큰술

조리 순서

1

1. 냉동 만두는 끓는 물에 삶거나 팬에 노릇하게 구워 준비해 주세요. 양파와 파프리카는 채 썰고, 양상추는 먹기 좋게 찢어주세요. (팁: 만두는 팬에 구우면 부리또에 더 고소하고 바삭한 식감을 더할 수 있어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 양파, 파프리카를 볶다가 칠리 파우더, 큐민 가루, 소금, 후추로 간을 하며 볶아주세요. (팁: 멕시칸 향신료를 넣고 볶으면 이국적인 풍미가 살아나요.)

3

3. 볶은 채소를 한 김 식혀주세요. 토르티야는 마른 팬에 살짝 데우거나 전자레인지에 20초 정도 데워 부드럽게 만들어 주세요. (팁: 토르티야를 데우면 잘 찢어지지 않고 재료를 싸기 편리해요.)

4

4. 데운 토르티야 위에 양상추, 볶은 채소, 삶거나 구운 만두, 체다 치즈, 살사 소스, 사워크림을 순서대로 올려주세요. (팁: 재료는 토르티야 중앙에 길게 배치하여 싸기 편하게 해주세요.)

5

5. 토르티야 양옆을 접고 아래부터 돌돌 말아 단단하게 부리또를 싸주세요. (팁: 내용물이 흘러나오지 않도록 꼼꼼하게 말아주는 것이 중요해요.)

6

6. 취향에 따라 팬에 살짝 구워주거나, 그대로 반으로 잘라내면 멕시칸 스타일 만두 부리또 완성이에요. (팁: 부리또를 팬에 살짝 구우면 치즈가 녹고 겉이 바삭해져서 더욱 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

620 kcal
28g
단백질
30g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 44%탄수화물 35%

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