가성비 만점! 기본에 충실한 알리오 올리오 파스타

이탈리아간단한가성비혼밥면요리

요리 소개

파스타면과 마늘, 올리브유만 있다면 근사한 이탈리아 요리를 즐길 수 있는 알리오 올리오예요. 복잡한 재료 없이도 마늘의 향긋함과 올리브유의 풍미가 어우러져 고급스러운 맛을 선사하죠. 특히 가성비 모드에 딱 맞게 최소한의 재료로 최고의 맛을 내는 레시피랍니다. 혼자서 간단하게 즐기기에도, 친구와 함께 가벼운 식사를 하기에도 정말 좋은 메뉴이니 꼭 한번 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

페페론치노 대신 건고추나 청양고추를 사용해도 좋고, 매운맛을 싫어하시면 생략하셔도 괜찮아요. 마늘은 좋아하는 만큼 듬뿍 넣어도 좋아요!

재료

주재료

파스타면곡물구매
200g
마늘채소구매
12쪽
올리브유양념구매
6큰술

부재료 (양념/소스)

페페론치노양념구매
5~6개
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 냄비에 물 1.5L와 소금 1큰술을 넣고 끓여주세요. 물이 끓으면 파스타면을 넣고 봉지에 적힌 시간보다 1분 정도 짧게 삶아 알덴테 상태로 익혀주세요. 면수는 버리지 말고 한 컵(약 200ml) 정도 남겨둡니다. (팁: 면을 너무 오래 삶으면 나중에 볶을 때 불어서 식감이 좋지 않아요. 면수는 소스를 유화시키는 데 중요한 역할을 하니 꼭 챙겨주세요.)

2

2. 마늘은 편으로 썰고, 페페론치노는 반으로 잘라 씨를 제거하거나 손으로 부숴 준비합니다. (매운맛 조절) (팁: 마늘은 얇게 썰어야 향이 잘 우러나고 빨리 익어요. 매운맛을 더 원하시면 페페론치노 씨를 남겨두셔도 좋아요.)

3

3. 프라이팬에 올리브유 6큰술을 두르고 편 썬 마늘과 페페론치노를 약불에서 노릇하게 볶아 향을 충분히 내주세요. 마늘이 타지 않도록 주의합니다. (팁: 이 과정이 알리오 올리오 맛의 핵심이에요! 마늘은 황금빛이 돌도록 천천히 튀기듯이 볶아주셔야 깊은 맛이 나요.)

4

4. 삶은 파스타면을 팬에 넣고, 남겨둔 면수 약 100ml를 함께 부어주세요. 중불에서 빠르게 볶으며 소스가 면에 잘 배어들고 유화되도록 저어줍니다. (팁: 면수와 오일이 잘 섞여 유화되어야 꾸덕하고 맛있는 소스가 완성돼요. 이때 면이 너무 뻑뻑하면 면수를 조금 더 추가해주세요.)

5

5. 소금과 후추로 간을 맞추고, 다진 파슬리를 넣어 한 번 더 섞어주세요. 접시에 예쁘게 담아 따뜻할 때 바로 드시면 돼요. (팁: 파슬리는 색감을 더하고 향을 더해줘요. 기호에 따라 치즈가루를 살짝 뿌려도 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

730 kcal
13g
단백질
43g
지방
75g
탄수화물
영양소 비율
단백질 7%지방 53%탄수화물 41%

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