부드럽고 촉촉한 에그마요 샌드위치

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요리 소개

아침 식사나 가벼운 간식으로 이만한 게 없죠! 부드러운 달걀 샐러드와 고소한 마요네즈가 어우러져 한 입 베어 물면 행복해지는 맛이에요. 갓 구운 식빵에 듬뿍 발라 먹으면 정말 꿀맛이랍니다. 피크닉 도시락으로도 손색없으니 꼭 한번 만들어보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

식빵 대신 모닝빵이나 곡물빵을 사용해도 좋아요. 마요네즈 대신 플레인 요거트를 약간 섞어 사용하면 칼로리를 낮출 수 있답니다.

재료

주재료

식빵곡물구매
4장
계란축산물구매
4개
마요네즈소스구매
4큰술

부재료 (양념/소스)

설탕양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 가루향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 계란은 찬물에 넣고 소금을 약간 넣어 삶아주세요. 물이 끓기 시작하면 10~12분 정도 삶아 완숙으로 만들어요. 삶은 계란은 찬물에 담가 식힌 후 껍질을 벗겨주세요. (팁: 소금을 넣으면 껍질이 더 잘 벗겨지고, 완숙 계란은 으깨기 좋아요.)

2

2. 껍질 벗긴 계란은 포크로 곱게 으깨거나 칼로 잘게 다져주세요. 너무 곱게 으깨기보다는 약간의 덩어리가 남아있게 하는 것이 식감이 더 좋아요. (팁: 믹서기보다는 포크나 칼을 이용해야 식감이 살아요.)

3

3. 으깬 계란에 마요네즈, 설탕, 소금, 후추를 넣고 골고루 섞어주세요. 기호에 따라 다진 양파나 오이를 추가해도 좋아요. (팁: 마요네즈는 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조절해주세요.)

4

4. 식빵은 마른 팬이나 토스터에 살짝 구워 준비해주세요. 구운 식빵 위에 만들어둔 에그마요 샐러드를 듬뿍 올리고 다른 식빵으로 덮어주세요. (팁: 식빵을 살짝 구우면 눅눅해지는 것을 막고 고소함을 더할 수 있어요.)

5

5. 샌드위치를 먹기 좋은 크기로 잘라 접시에 담고, 파슬리 가루를 솔솔 뿌려 마무리해주세요. (팁: 칼로 자를 때 빵칼을 사용하면 깔끔하게 자를 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
15g
단백질
28g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 66%탄수화물 19%

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