담백한 닭가슴살 파프리카 볶음밥

한식간편식다이어트가성비

요리 소개

담백한 닭가슴살과 아삭한 파프리카, 그리고 고슬고슬한 밥이 만나 환상의 맛을 내는 닭가슴살 파프리카 볶음밥이에요. 간편하게 만들 수 있지만 영양가도 높아 한 그릇 요리로 손색이 없답니다. 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있는 건강한 메뉴이니, 냉장고 속 재료로 뚝딱 만들어보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 닭안심이나 돼지고기, 새우 등을 사용해도 좋아요. 파프리카 외에 브로콜리, 애호박, 버섯 등 냉장고에 있는 다양한 채소를 활용해도 된답니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기
닭가슴살육류구매
200g
파프리카채소구매
1/2개 (각 색깔별)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
계란유제품구매
1개
다진 마늘양념구매
1작은술
굴소스양념구매
1.5큰술
간장양념구매
0.5큰술
식용유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
참기름양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 닭가슴살과 파프리카, 양파, 당근은 모두 잘게 다져 준비해요. (팁: 재료 크기를 일정하게 다져야 밥과 잘 어우러진답니다.)

2

2. 계란은 미리 풀어 스크램블 에그를 만들어 접시에 덜어두세요. (팁: 스크램블 에그는 촉촉하게 만드는 것이 좋아요. 너무 익히지 마세요.)

3

3. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 다진 닭가슴살을 넣어 소금, 후추로 밑간을 한 후 노릇하게 볶아주세요. (팁: 닭가슴살은 수분을 날려가며 고슬고슬하게 볶는 것이 좋아요.)

4

4. 닭가슴살이 익으면 양파, 당근, 파프리카 순으로 넣어 볶아요. 채소가 살짝 숨 죽으면 다진 마늘을 넣고 볶아 향을 내세요. (팁: 파프리카는 너무 오래 볶지 않고 아삭한 식감을 살려주세요.)

5

5. 볶아둔 재료에 밥을 넣고 굴소스와 간장을 넣어 전체적으로 고루 섞어가며 센 불에서 빠르게 볶아요. (팁: 밥은 찬밥을 사용하면 더욱 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있답니다.)

6

6. 마지막으로 스크램블 에그와 참기름을 넣고 한 번 더 볶아 마무리해요. 기호에 따라 깨를 솔솔 뿌려주세요. (팁: 간이 부족하다면 소금으로 추가 간을 해주세요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

400 kcal
30g
단백질
12g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 27%탄수화물 45%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!