미나리 고기 완자탕

한식해장요리든든한한끼

요리 소개

향긋한 미나리가 듬뿍 들어간 고기 완자탕이에요. 부드러운 고기 완자와 시원한 국물이 만나 속을 편안하게 해준답니다. 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 함께 즐기기 좋고, 간단하면서도 든든한 한 끼 식사가 될 거예요. 뜨끈한 국물이 생각날 때 미나리 고기 완자탕을 만들어보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

다진 돼지고기 대신 다진 소고기나 닭가슴살을 사용해도 좋아요. 두부 대신 으깬 감자를 넣어도 완자가 부드러워진답니다.

재료

주재료

다진 돼지고기육류구매
200g
미나리채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

두부콩류구매
100g
양파채소구매
0.25개
쪽파채소구매
2줄기
다진 마늘양념구매
0.5큰술
국간장양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
후추양념구매
약간
달걀유제품구매
0.5개
멸치 다시마 육수기타구매
4컵
소금양념구매
약간
대파채소구매
0.5대

조리 순서

1

1. 미나리는 깨끗이 씻어 잘게 다지고, 양파와 쪽파도 잘게 다져주세요. 두부는 면보에 싸서 물기를 꼭 짜줍니다. (팁: 미나리와 채소는 최대한 잘게 다져야 완자가 부드러워요.)

2

2. 볼에 다진 돼지고기, 다진 미나리, 다진 양파, 다진 쪽파, 물기 짠 두부, 다진 마늘, 국간장, 참기름, 후추, 달걀 반 개를 넣고 찰기가 생기도록 잘 치대어 완자 반죽을 만들어주세요. (팁: 반죽을 충분히 치대야 완자가 부서지지 않고 쫄깃해진답니다.)

3

3. 완자 반죽을 한입 크기로 동글동글하게 빚어 준비합니다. (팁: 손에 식용유를 약간 바르면 완자를 빚을 때 달라붙지 않아 편리해요.)

4

4. 냄비에 멸치 다시마 육수를 끓이다가, 육수가 끓어오르면 빚어둔 완자를 하나씩 넣고 익혀주세요. 완자가 떠오르면 익은 것이랍니다. (팁: 완자를 넣을 때는 불을 약하게 줄이고 하나씩 조심스럽게 넣어주세요.)

5

5. 완자가 다 익으면 어슷썰기 한 대파를 넣고 한소끔 더 끓여준 후, 소금으로 간을 맞춰 마무리합니다. 그릇에 담아 뜨겁게 즐겨보세요. (팁: 국간장으로 먼저 간을 하고, 부족한 간은 소금으로 맞춰주면 깔끔한 국물 맛을 낼 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
28g
단백질
20g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 47%탄수화물 21%

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