햄 채소볶음 (간장 베이스)

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요리 소개

짭조름한 햄과 아삭한 채소들이 어우러진 햄 채소볶음은 밥반찬으로도 좋고, 간단한 술안주로도 손색이 없는 메뉴예요. 다양한 색깔의 채소가 들어가 눈으로도 즐겁고, 간장 베이스 양념이 깊은 맛을 더해준답니다. 만들기도 쉬워서 요리 초보도 근사한 한 끼를 완성할 수 있어요. 오늘 저녁 밥반찬으로 뚝딱 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

햄 대신 소고기나 닭가슴살을 볶아 넣어도 좋아요. 파프리카, 브로콜리 외에 양배추, 버섯, 완두콩 등 좋아하는 채소를 넣어 만드셔도 된답니다. 굴소스가 없다면 간장 양을 늘려주세요.

재료

주재료

육류 가공품구매
150g
양파채소구매
1/2개
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개

부재료 (양념/소스)

브로콜리채소구매
50g
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
참기름유지류구매
1큰술
통깨양념구매
약간
식용유유지류구매
2큰술

조리 순서

1

1. 햄, 양파, 파프리카는 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 브로콜리는 한입 크기로 잘라 끓는 물에 살짝 데쳐 준비해 주세요. (팁: 브로콜리는 살짝 데쳐야 볶을 때 빠르게 익고, 색감도 예쁘게 유지된답니다.)

2

2. 간장, 굴소스, 설탕, 다진 마늘을 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 볶을 때 편리하고 맛이 골고루 배어들어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 햄을 먼저 넣고 노릇하게 볶아주세요. (팁: 햄을 먼저 볶으면 햄의 고소한 맛이 기름에 배어 채소를 볶을 때 더욱 풍미가 좋아져요.)

4

4. 볶은 햄을 잠시 한쪽으로 밀어두고, 양파와 파프리카를 넣고 살짝 볶아주세요. 데친 브로콜리도 함께 넣고 볶아주세요. (팁: 채소는 너무 오래 볶지 않아야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

5

5. 만들어 둔 양념장을 넣고 모든 재료와 잘 섞이도록 빠르게 볶아주세요. (팁: 양념을 넣은 후에는 센 불에서 빠르게 볶아야 채소의 수분이 빠지지 않고 맛있게 볶아진답니다.)

6

6. 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리해 주세요. 따끈한 밥과 함께 맛있게 즐겨주세요. (팁: 참기름은 불을 끄고 마지막에 넣어주어야 고유의 향을 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
15g
단백질
20g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 47%탄수화물 32%

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