간장 베이스 연어 덮밥

일식한그릇요리해산물간편식

요리 소개

신선한 연어와 따뜻한 밥, 그리고 달콤 짭짤한 특제 간장 소스의 조화가 일품인 연어 덮밥이에요. 만들기도 비교적 간단해서 바쁜 날에도 든든하고 맛있는 한 끼를 즐길 수 있답니다. 아보카도나 쪽파, 김가루 등을 올려 먹으면 더욱 풍성한 맛과 비주얼을 자랑해요. 일식당에서 먹는 그 맛, 집에서 직접 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

연어 대신 참치회나 간장새우를 올려도 맛있어요. 아보카도가 없다면 오이나 달걀지단을 채 썰어 올려도 좋습니다. 소스는 시판 돈부리 소스를 활용해도 편리해요.

재료

주재료

연어회 (생식용)해산물구매
200g

부재료 (양념/소스)

곡물구매
2공기 (약 400g)
아보카도과일구매
0.5개
양파채소구매
0.25개
무순채소구매
20g
간장양념구매
4큰술
미림양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
액체구매
2큰술
생 와사비양념구매
약간
김가루해조류구매
약간
쪽파 (송송 썬 것)채소구매
1큰술
참기름유지류구매
1작은술

조리 순서

1

1. 연어회는 적당한 두께로 썰어 준비하고, 아보카도는 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 후 슬라이스합니다. 양파는 얇게 채 썰어 찬물에 5분 정도 담가 매운맛을 빼고 물기를 제거합니다. (팁: 연어는 미리 냉장고에서 꺼내 찬 기를 살짝 빼주면 풍미가 더 좋아요.)

2

2. 작은 냄비에 간장, 미림, 설탕, 물을 넣고 중불에서 설탕이 녹을 때까지 끓여 소스를 만듭니다. 한 김 식혀 준비해둡니다. (팁: 소스는 너무 오래 끓이지 말고 설탕이 녹으면 바로 불을 끄세요.)

3

3. 따뜻한 밥에 참기름을 살짝 뿌려 고루 섞어줍니다. 그릇에 밥을 담고 그 위에 양파채, 연어회, 아보카도를 예쁘게 올려주세요. (팁: 밥에 참기름을 살짝 넣으면 고소한 맛이 더해져요.)

4

4. 무순과 김가루, 송송 썬 쪽파를 올리고 만들어둔 간장 소스를 넉넉하게 뿌려줍니다. 기호에 따라 생 와사비를 곁들여 드세요. (팁: 소스는 취향에 맞게 조절하여 뿌리고, 와사비를 조금씩 섞어 먹으면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

620 kcal
30g
단백질
25g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 36%탄수화물 42%

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