시원하고 얼큰한 콩나물국

한식해장국가성비간단한다이어트

요리 소개

해장에 이만한 게 없죠! 시원하고 얼큰한 콩나물국은 숙취 해소에도 최고고, 깔끔하고 개운한 맛으로 잃었던 입맛을 되찾아주는 국민 국이랍니다. 저렴한 재료로 만들 수 있어 가성비도 뛰어나고, 청양고추를 팍팍 넣어 매콤하게 끓이면 속까지 확 풀리는 기분이 들 거예요. 간단하지만 완벽한 한 끼를 책임져 줄 메뉴랍니다!

20
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 홍고추를 사용하거나, 매운맛을 싫어하면 아예 넣지 않아도 좋아요. 멸치 육수 대신 닭 육수를 사용해도 시원하고 깊은 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

콩나물채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
국물용 멸치해산물구매
5-7마리
다시마해산물구매
5x5cm 1장
기타구매
800ml
국간장양념구매
1큰술
새우젓양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 콩나물은 깨끗하게 씻어 물기를 빼고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 콩나물은 머리 부분에 영양소가 많으니 제거하지 않고 사용하는 것이 좋아요.)

2

2. 냄비에 물과 국물용 멸치, 다시마를 넣고 끓여 육수를 만듭니다. 육수가 끓으면 다시마는 건져내고, 멸치는 5분 정도 더 끓인 후 건져내세요. (팁: 다시마를 너무 오래 끓이면 쓴맛이 나니 주의해주세요.)

3

3. 멸치 육수에 콩나물을 넣고 뚜껑을 닫은 채로 5분 정도 끓여줍니다. 콩나물 비린내가 나지 않도록 뚜껑을 열지 않거나, 처음부터 계속 열고 끓이는 것이 좋아요. (팁: 콩나물 비린내를 잡으려면 조리 중 뚜껑을 끝까지 닫거나, 처음부터 끝까지 열어두는 것이 핵심이에요.)

4

4. 콩나물이 익으면 국간장, 새우젓, 다진 마늘, 청양고추, 대파를 넣고 한소끔 더 끓여줍니다. 마지막으로 소금으로 기호에 맞게 간을 맞춰 완성하세요. (팁: 새우젓으로 간을 하면 감칠맛이 더 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

120 kcal
8g
단백질
3g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 23%탄수화물 50%

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