부드러운 게살 스프

중식속편한환절기보양식간단한

요리 소개

부드러운 게살이 듬뿍 들어간 따뜻하고 고소한 게살 스프예요. 속이 편안하고 영양도 만점이라 아침 식사나 환절기 보양식으로도 아주 좋답니다. 담백하면서도 깊은 감칠맛이 남녀노소 누구나 좋아할 만한 맛이에요. 간단하지만 든든한 한 끼를 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

꽃게살 대신 새우살이나 닭가슴살을 잘게 다져 사용해도 맛있어요. 표고버섯 대신 팽이버섯이나 양송이버섯을 사용해도 좋답니다.

재료

주재료

꽃게살 (발라낸 것)해산물구매
80g

부재료 (양념/소스)

닭 육수 (치킨 스톡)육수구매
400ml
계란 흰자유제품구매
1개분
생표고버섯채소구매
1개
대파 (흰 부분)채소구매
1/4대
참기름양념구매
1작은술
간장양념구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
전분물기타구매
1.5큰술 (전분1:물1)

조리 순서

1

1. 꽃게살은 물기를 제거하고 잘게 찢거나 다져 준비해 주세요. 생표고버섯과 대파 흰 부분은 얇게 채 썰어 준비해 주세요. (팁: 꽃게살은 통조림 게살을 사용해도 좋아요. 물기를 꼭 제거해 주세요.)

2

2. 냄비에 닭 육수를 붓고 끓으면 채 썬 표고버섯을 넣고 끓여주세요. 표고버섯 향이 올라오면 꽃게살을 넣고 한소끔 끓여주세요. (팁: 닭 육수 대신 멸치 다시마 육수를 사용해도 좋아요. 더 담백한 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 간장, 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. 간이 맞으면 전분물을 조금씩 넣어 농도를 걸쭉하게 만들어 주세요. 이때 계속 저어주면서 전분물이 뭉치지 않도록 주의해 주세요. (팁: 전분물을 넣을 때는 불을 약하게 줄이거나 잠시 껐다가 넣어주면 뭉침 없이 잘 섞여요.)

4

4. 농도가 맞춰지면 계란 흰자를 얇게 풀어 휘젓는 국물에 조금씩 흘려 넣어 계란 꽃을 만들어 주세요. 계란 흰자를 넣고 너무 세게 젓지 않아야 예쁜 꽃 모양이 돼요. (팁: 계란 흰자를 미리 거품기로 살짝 풀어주면 더 부드러운 계란 꽃을 만들 수 있어요.)

5

5. 마지막으로 채 썬 대파 흰 부분과 참기름을 넣고 한 번 더 섞어주세요. 불을 끄고 따뜻하게 그릇에 담아내면 맛있는 게살 스프 완성이에요. (팁: 대파는 마지막에 넣어야 아삭한 식감과 향긋함을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
15g
단백질
10g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 45%탄수화물 30%

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