중동풍 양고기 케밥 랩

중동식간편식브런치

요리 소개

다진 양고기를 향신료로 양념해 구워 또띠아에 싸 먹는 중동풍 양고기 케밥 랩이에요! 신선한 채소와 요거트 소스가 어우러져 이국적이면서도 깔끔한 맛을 선사한답니다. 간편하게 만들 수 있어 브런치나 가벼운 저녁 식사로도 좋고, 캠핑 요리로도 인기가 많아요. 한 입 가득 베어 물면 톡 터지는 맛의 향연을 느껴보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

양고기 대신 닭고기 다짐육이나 소고기 다짐육을 사용해도 맛있어요. 또띠아 대신 난이나 피타 브레드를 사용해도 좋아요. 플레인 요거트 대신 마요네즈나 다른 드레싱을 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

양고기 다짐육육류구매
250g

부재료 (양념/소스)

또띠아곡물구매
4장
양파채소구매
1/4개
토마토채소구매
1/2개
로메인 상추채소구매
2장
플레인 요거트유제품구매
80g
레몬즙양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
큐민 가루향신료구매
1작은술
고수 가루향신료구매
1/2작은술
파프리카 가루향신료구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유유지류구매
1큰술
신선한 고수 (다진 것, 선택사항)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 양파는 잘게 다져 물기를 꼭 짜고, 토마토는 씨를 제거하고 잘게 썰어주세요. 로메인 상추는 먹기 좋게 찢어 준비해요. (팁: 양파의 물기를 짜야 케밥 속 재료가 묽어지지 않아요.)

2

2. 볼에 양고기 다짐육, 다진 양파, 다진 마늘, 큐민 가루, 고수 가루, 파프리카 가루, 소금, 후추를 넣고 치대듯이 잘 섞어 주세요. (팁: 양념이 고기에 잘 스며들도록 충분히 치대주는 것이 중요해요.)

3

3. 양념한 양고기를 동그랗거나 길쭉한 모양으로 빚어주세요. (작은 소시지 모양이나 미니 함박스테이크 모양). (팁: 너무 두껍지 않게 만들어야 익히기 편하고 랩에 싸기 좋아요.)

4

4. 팬에 식용유를 두르고 빚어둔 양고기를 올려 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 속까지 완전히 익혀주셔야 해요. (팁: 중불에서 속까지 익도록 충분히 구워주세요.)

5

5. 또띠아는 마른 팬이나 전자레인지에 살짝 데워 부드럽게 만들어주세요. 플레인 요거트에 레몬즙과 소금 약간을 섞어 요거트 소스를 준비해요. (팁: 따뜻한 또띠아가 랩을 만들 때 잘 찢어지지 않고 부드러워요.)

6

6. 데운 또띠아 위에 로메인 상추, 다진 토마토, 구운 양고기를 올리고 요거트 소스를 넉넉히 뿌려 돌돌 말아주면 중동풍 양고기 케밥 랩 완성이에요! (팁: 취향에 따라 신선한 고수를 다져 넣어주면 더욱 이국적인 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

430 kcal
28g
단백질
25g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 52%탄수화물 23%

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