오이 볶음밥으로 즐기는 아삭한 한 끼

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요리 소개

볶음밥에 오이라고? 의외라고 생각하실 수도 있지만, 한번 맛보면 깜짝 놀랄 만한 매력을 가진 오이 볶음밥이에요! 뜨거운 불에 살짝 볶아 아삭한 식감은 살아있고, 오이 특유의 향이 볶음밥의 느끼함을 싹 잡아준답니다. 고기와 함께 볶아 단백질까지 보충하고, 채소까지 맛있게 먹을 수 있는 영양 만점 한 끼 식사예요. 남은 밥 처리에도 최고이니 꼭 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 닭가슴살이나 새우를 사용해도 좋아요. 굴소스가 없다면 간장 양을 조금 더 늘리고 설탕을 약간 추가하여 간을 맞춰주세요.

재료

주재료

곡물구매
2공기
오이채소구매
1개
돼지고기 다짐육육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
0.25개
당근채소구매
0.25개
대파채소구매
0.5대
다진 마늘양념구매
0.5큰술
간장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
식용유양념구매
2큰술
달걀기타구매
2개
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오이는 반달 모양으로 썰고, 양파와 당근은 잘게 다져주세요. 대파는 송송 썰어주세요. (팁: 오이는 너무 잘게 썰지 않아야 볶았을 때 식감이 살아있어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 달걀 2개를 풀어 스크램블 에그를 만들어 따로 덜어내 주세요. (팁: 달걀을 먼저 볶아두면 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요.)

3

3. 같은 팬에 식용유를 조금 더 두르고 다진 대파와 다진 마늘을 넣어 향이 올라오도록 볶아주세요. 돼지고기 다짐육을 넣고 색이 변할 때까지 볶아주세요. (팁: 파와 마늘을 먼저 볶으면 향미유 효과를 낼 수 있어요.)

4

4. 돼지고기가 익으면 다진 양파와 당근을 넣고 볶다가, 오이를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 밥을 넣고 주걱으로 으깨듯이 고루 섞어가며 볶아주세요. (팁: 오이는 마지막에 넣고 센 불에서 짧게 볶아야 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

5

5. 밥이 고루 볶아지면 팬 한쪽으로 밀고 간장과 굴소스를 넣어 바글바글 끓인 후 밥과 함께 섞어가며 볶아주세요. 마지막으로 스크램블 에그와 참기름을 넣고 섞어주면 완성이에요. 통깨를 뿌려 드세요. (팁: 간장과 굴소스를 팬에 직접 지져 넣으면 불맛이 더해져 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
15g
단백질
18g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 41%탄수화물 45%

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