애호박 코코넛 커리

동남아이국적인맛밥반찬

요리 소개

이국적인 향과 부드러운 맛이 일품인 애호박 코코넛 커리예요. 코코넛 밀크의 고소함과 커리 향신료가 어우러져 한입 먹는 순간 동남아시아로 여행 온 듯한 기분을 느끼게 해준답니다. 애호박의 부드러움이 커리와 잘 어울려 부담 없이 즐길 수 있어요. 밥과 함께 먹으면 든든한 한 끼 식사가 완성돼요!

35
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 새우, 두부, 다른 채소(브로콜리, 피망)를 넣어도 맛있어요. 코코넛 밀크가 없다면 우유에 생크림을 약간 섞어 사용해 보세요.

재료

주재료

애호박채소구매
1개 (200g)
닭가슴살육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
3쪽
생강채소구매
1톨 (다진 것)
코코넛 밀크유제품 대체구매
200ml
카레 가루 (또는 레드 커리 페이스트)양념구매
3큰술
식용유오일구매
2큰술
소금양념구매
약간
설탕양념구매
1/2작은술
구매
100ml
곡물구매
2인분

조리 순서

1

1. 애호박은 한 입 크기로 썰고, 닭가슴살도 비슷한 크기로 썰어주세요. 양파, 마늘, 생강은 다져서 준비해 주세요. (팁: 닭가슴살 대신 돼지고기나 새우를 사용해도 좋아요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 다진 양파, 마늘, 생강을 먼저 볶아 향을 내주세요. (팁: 약불에서 천천히 볶아야 향신료 향이 잘 우러나고 타지 않아요.)

3

3. 향신 채소가 노릇해지면 닭가슴살을 넣고 볶다가 닭가슴살이 익으면 카레 가루(또는 레드 커리 페이스트)를 넣고 약불에서 1분 정도 더 볶아 향을 내주세요. (팁: 카레 가루를 먼저 볶으면 향신료의 풍미가 더욱 살아나요.)

4

4. 애호박과 물 100ml를 넣고 애호박이 부드러워질 때까지 끓여주세요. 애호박이 익으면 코코넛 밀크와 설탕, 소금을 넣고 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 코코넛 밀크를 넣은 후에는 약불에서 저어가며 끓여야 눌어붙지 않아요.)

5

5. 따뜻한 밥과 함께 접시에 담아내면 맛있는 애호박 코코넛 커리가 완성이에요! 고수나 다진 땅콩을 올려도 좋아요. (팁: 코코넛 밀크는 오래 끓이면 분리될 수 있으니 마지막에 넣고 살짝만 끓여주세요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
15g
단백질
35g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 61%탄수화물 31%

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