향긋하고 부드러운 브로콜리 크림 수프

수프채식건강식간편식사

요리 소개

초록색 브로콜리의 신선함과 부드러운 크림이 만나 건강하면서도 맛있는 수프가 탄생했어요. 뭉근하게 끓여낸 크림 수프는 브로콜리의 영양을 그대로 담고 있어 온 가족이 안심하고 즐길 수 있는 메뉴예요. 식전 요리나 가벼운 한 끼 식사로도 좋고, 특히 쌀쌀한 날씨에 따뜻하게 몸을 녹여준답니다. 빵과 함께 곁들이면 더욱 든든하게 드실 수 있을 거예요!

35
2인분

대체 재료 안내

브로콜리 대신 컬리플라워나 양송이버섯을 사용해도 맛있어요. 우유 대신 저지방 우유나 두유를 사용하면 칼로리를 낮출 수 있어요.

재료

주재료

브로콜리채소구매
200g
우유유제품구매
300ml
생크림유제품구매
100ml

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
2톨
버터유지구매
20g
밀가루곡물구매
1큰술
치킨스톡 (물에 희석)육수구매
200ml
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 브로콜리는 송이 부분과 줄기 부분을 분리하여 깨끗이 씻고, 줄기 부분은 껍질을 벗겨 적당한 크기로 썰어주세요. 양파와 마늘은 다져줍니다. (팁: 브로콜리 줄기도 버리지 말고 사용하면 섬유질을 섭취할 수 있고 수프에 깊은 맛을 더해줘요.)

2

2. 달군 냄비에 버터를 녹이고 다진 양파와 마늘을 넣어 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 단맛이 올라와 수프 맛이 더 풍부해져요.)

3

3. 밀가루를 넣고 뭉치지 않게 1분 정도 더 볶다가, 브로콜리를 넣고 가볍게 볶아주세요. (팁: 밀가루를 볶는 루(Roux)를 잘 만들면 수프가 더욱 부드러워지고 농도 조절이 쉬워져요.)

4

4. 치킨스톡(또는 물)을 붓고 브로콜리가 부드러워질 때까지 10분 정도 끓여주세요. (팁: 치킨스톡 대신 물을 사용해도 되지만, 치킨스톡을 사용하면 더 깊은 감칠맛을 낼 수 있어요.)

5

5. 우유와 생크림을 넣고 한소끔 끓인 뒤, 핸드 블렌더나 믹서에 넣고 곱게 갈아주세요. (팁: 뜨거운 수프를 믹서에 갈 때는 뚜껑을 완전히 닫지 않고 살짝 열어 증기가 빠져나가도록 해야 안전해요.)

6

6. 다시 냄비에 담아 약불에서 저어가며 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. 따뜻하게 데워진 수프를 그릇에 담아내면 완성이에요. (팁: 수프 위에 크루통이나 구운 빵 조각, 파슬리 가루를 올려주면 더욱 먹음직스럽답니다.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

280 kcal
8g
단백질
18g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 58%탄수화물 29%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!