부드럽고 따뜻한 당근 수프

양식브런치건강식가성비

요리 소개

달콤하고 고소한 당근 수프는 몸과 마음을 따뜻하게 녹여주는 서양식 별미예요. 제철 당근의 깊은 맛과 부드러운 크림이 만나 아이들도 좋아하는 메뉴랍니다. 건강에도 좋고 만들기도 간단해서 아침 식사나 가벼운 저녁 메뉴로 정말 좋아요. 오늘 따뜻한 당근 수프 한 그릇으로 건강과 맛을 모두 챙겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

치킨 스톡이 없다면 야채 스톡이나 맹물에 다시마를 넣어 끓인 육수를 사용해도 좋아요. 생크림 대신 우유만 넣어도 충분히 부드럽게 만들 수 있어요.

재료

주재료

당근채소구매
2개 (300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
감자채소구매
1/2개
버터유제품구매
1큰술
치킨 스톡 (또는 야채 스톡)양념구매
400ml
우유유제품구매
100ml
생크림 (선택사항)유제품구매
50ml
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (가니쉬용)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 당근, 양파, 감자는 껍질을 벗겨 적당한 크기로 썰어 준비해 주세요. (팁: 재료 크기가 비슷하면 익는 속도가 비슷해져요.)

2

2. 냄비에 버터를 두르고 양파를 투명해질 때까지 볶아주세요. 이어서 당근과 감자를 넣고 2-3분간 더 볶아줍니다. (팁: 양파를 충분히 볶아야 단맛이 우러나와 수프 맛이 깊어져요.)

3

3. 치킨 스톡 400ml를 붓고 재료가 충분히 잠기도록 한 뒤, 감자와 당근이 부드러워질 때까지 15-20분 정도 끓여주세요. (팁: 스톡이 없다면 물에 치킨스톡 큐브나 다시마 육수를 활용해도 좋아요.)

4

4. 끓인 재료를 핸드 블렌더나 믹서에 넣고 곱게 갈아주세요. 곱게 갈아야 부드러운 수프 질감을 만들 수 있답니다. (팁: 뜨거운 재료를 갈 때는 뚜껑을 살짝 열어 김을 빼주면서 갈아야 안전해요.)

5

5. 곱게 간 수프를 다시 냄비에 넣고 우유 100ml와 생크림 50ml(선택사항)를 넣어 약불에서 한 번 더 끓여주세요. 소금, 후추로 간을 맞춰줍니다. (팁: 우유나 생크림을 넣은 후에는 너무 오래 끓이지 않는 것이 좋아요. 저어가며 데워주세요.)

6

6. 따뜻하게 데운 수프를 그릇에 담고, 취향에 따라 파슬리나 크루통을 올려 장식하면 맛있는 당근 수프가 완성돼요! (팁: 수프의 농도는 우유나 스톡으로 조절할 수 있어요. 너무 뻑뻑하면 우유를 조금 더 추가해 주세요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
5g
단백질
15g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 8%지방 54%탄수화물 40%

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