된장 마파두부

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요리 소개

중국 사천요리 마파두부에 한국의 구수한 된장을 더해 색다른 맛을 낸 된장 마파두부예요. 된장의 깊은 맛과 마파두부의 얼얼한 매콤함이 절묘하게 어우러져 중독성 강한 맛을 선사한답니다. 부드러운 두부와 다진 고기가 푸짐하게 들어가 밥반찬으로 최고이고, 술안주로도 손색이 없어요! 이색적인 두부 요리를 찾는 분들께 추천해요.

35
2인분

대체 재료 안내

다진 돼지고기 대신 다진 소고기나 다진 닭고기를 사용해도 좋아요. 두반장이 없다면 고추장과 간장으로 대체하고, 마라 소스나 고추기름으로 매콤함을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)
다진 돼지고기육류구매
150g
대파채소구매
1/2대

부재료 (양념/소스)

된장양념구매
1.5큰술
두반장양념구매
1큰술
고추기름유지류구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
설탕양념구매
1/2큰술
간장양념구매
1큰술
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)곡물구매
약간
물 또는 육수육수구매
200ml
산초 가루 (선택)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기 하고, 대파는 송송 썰어 준비해요. 다진 마늘과 다진 생강도 준비해주세요. (팁: 두부는 부침용 두부를 사용하면 부서짐이 덜하답니다.)

2

2. 볼에 된장, 두반장, 설탕, 간장을 넣고 섞어 양념장을 만들어요. 전분물도 미리 만들어 준비해요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 고추기름을 두르고 다진 마늘, 다진 생강, 다진 돼지고기를 넣고 볶아주세요. 돼지고기가 노릇하게 익으면 양념장을 넣고 함께 볶아요. (팁: 돼지고기를 먼저 볶아 기름을 내면 풍미가 더욱 좋아진답니다.)

4

4. 물 또는 육수를 붓고 끓으면 깍둑썰기 한 두부를 넣고 부드럽게 끓여주세요. 두부가 부서지지 않도록 살살 저어주세요. (팁: 두부를 넣은 후 너무 세게 젓지 않는 것이 중요해요.)

5

5. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 조절하고, 대파를 넣은 후 한소끔 더 끓여 마무리해요. 기호에 따라 산초 가루를 뿌려 드세요. (팁: 산초 가루는 마파두부 특유의 얼얼한 맛을 더해주니 취향에 따라 첨가해보세요.)

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영양 정보 (1인분)

470 kcal
30g
단백질
28g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 54%탄수화물 26%

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