중화풍 매력, 어묵 채소 볶음

중식밥반찬초간단술안주

요리 소개

중화풍 어묵 채소 볶음은 굴소스의 감칠맛과 아삭한 채소, 쫄깃한 어묵이 만나 근사한 요리가 되는 메뉴예요. 센 불에 빠르게 볶아내는 덕분에 '불맛'까지 더해져 밥반찬은 물론, 술안주로도 최고랍니다. 익숙한 어묵으로 색다른 중식 요리를 즐기고 싶다면 꼭 한번 도전해 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

청경채 대신 브로콜리나 양배추를 사용해도 좋고, 파프리카 대신 새송이버섯이나 애호박을 넣어도 맛있어요. 매콤한 맛을 원하시면 베트남 고추나 청양고추를 추가해 보세요.

재료

주재료

사각 어묵어묵류구매
250g

부재료 (양념/소스)

청경채채소구매
150g
파프리카 (색깔별)채소구매
1/2개
양파채소구매
1/2개
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
식용유양념구매
2큰술
굴소스양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 사각 어묵은 먹기 좋은 크기로 썰어 끓는 물에 살짝 데쳐 기름기를 제거해 주세요. 청경채는 밑동을 자르고 한 장씩 떼어내고, 파프리카와 양파는 채 썰어 준비해 주세요. (팁: 어묵을 데치면 잡내도 없어지고 양념이 더욱 잘 배어들어요.)

2

2. 작은 볼에 굴소스, 간장, 설탕, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장을 미리 만들어두면 볶을 때 시간을 절약할 수 있어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 다진 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘과 생강이 타지 않도록 중약불에서 볶아주는 것이 중요해요.)

4

4. 마늘과 생강 향이 올라오면 양파와 파프리카를 넣고 센 불에서 1~2분간 빠르게 볶아주세요. (팁: 센 불에 빠르게 볶아야 채소의 아삭한 식감이 살아있고 불맛을 낼 수 있어요.)

5

5. 데친 어묵과 청경채를 넣고 미리 만들어둔 양념장을 부어 1분간 더 볶아주세요. (팁: 청경채는 숨이 금방 죽으니 마지막에 넣고 짧게 볶아주세요.)

6

6. 불을 끄고 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 마무리하면 맛있는 중화풍 어묵 채소 볶음 완성이에요. (팁: 참기름은 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함이 살아있어요.)

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영양 정보 (1인분)

310 kcal
13g
단백질
15g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 44%탄수화물 39%

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