오이 소금절임

한식반찬다이어트간단요리

요리 소개

아삭한 식감과 새콤짭짤한 맛이 일품인 오이 소금절임은 입맛을 돋우는 최고의 반찬이에요. 오이 본연의 시원하고 깔끔한 맛을 살려 다른 어떤 양념 없이도 충분히 매력적이죠. 고기 요리에 곁들이거나 느끼한 음식을 먹을 때 함께 하면 개운함을 더해준답니다. 간단하지만 확실한 존재감! 오이 소금절임으로 상큼한 식탁을 만들어보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

식초 대신 레몬즙을 사용하면 더욱 상큼한 맛을 낼 수 있어요. 통깨 대신 검은깨를 뿌려도 색다른 비주얼을 연출할 수 있답니다.

재료

주재료

오이채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
1 큰술
설탕양념구매
1/2 작은술
식초양념구매
1 큰술
통깨양념구매
1 작은술

조리 순서

1

1. 오이는 깨끗하게 씻어 양 끝을 자른 후, 0.3cm 두께로 동그랗게 썰어주세요. (팁: 오이를 굵은 소금으로 문질러 씻으면 겉면의 이물질 제거와 소독 효과를 동시에 볼 수 있어요.)

2

2. 썰어둔 오이에 소금 1큰술을 넣고 잘 섞어 10분간 절여주세요. 오이에서 물기가 나오기 시작할 거예요. (팁: 절이는 시간을 너무 길게 하면 오이가 너무 짜고 물러질 수 있으니 주의하세요.)

3

3. 절인 오이는 찬물에 가볍게 헹군 후, 물기를 꼭 짜주세요. 오이의 아삭한 식감을 위해 물기를 최대한 제거하는 것이 중요해요. (팁: 너무 세게 짜면 오이가 부서질 수 있으니 살살 짜주세요.)

4

4. 물기를 짠 오이에 설탕, 식초, 통깨를 넣고 조물조물 무쳐주면 완성이에요. 바로 드시거나 냉장 보관 후 시원하게 즐겨보세요. (팁: 새콤한 맛을 좋아하시면 식초를 조금 더 추가해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

40 kcal
1g
단백질
0g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 0%탄수화물 80%

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