시원하고 상큼한 오이 미역 냉국

한식여름시원한간단한해장

요리 소개

시원하고 상큼한 맛으로 더운 날 입맛을 돋우는 대표적인 여름 반찬이에요. 새콤달콤한 국물과 오이의 아삭함, 미역의 부드러움이 환상의 조화를 이룬답니다. 밥과 함께 먹어도 좋고, 시원하게 해장할 때도 그만이에요. 간단한 재료로 누구나 쉽게 만들 수 있어서 요리 초보도 성공하실 수 있을 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

오이 대신 양파나 파프리카를 얇게 썰어 넣어도 아삭한 식감을 즐길 수 있어요. 국간장 대신 액젓을 소량 넣어 감칠맛을 더할 수도 있답니다.

재료

주재료

건미역해산물구매
10g
오이채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

기타구매
4컵 (800ml)
국간장양념구매
2큰술
식초양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
소금양념구매
0.5큰술
통깨양념구매
1큰술
청양고추채소구매
1/2개
홍고추채소구매
1/2개
얼음기타구매
적당량

조리 순서

1

1. 건미역은 찬물에 10분 정도 불린 후 물기를 꼭 짜서 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 미역을 너무 오래 불리면 흐물흐물해질 수 있으니 주의하세요.)

2

2. 오이는 채 썰어 준비하고, 청양고추와 홍고추는 송송 썰어주세요. (팁: 오이를 소금에 살짝 절인 후 물기를 짜서 넣으면 더욱 아삭한 식감을 즐길 수 있어요.)

3

3. 큰 볼에 물, 국간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 소금을 넣고 잘 섞어 냉국 국물을 만들어주세요. (팁: 식초와 설탕은 기호에 따라 양을 조절하시면 좋아요. 국물을 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 더욱 시원하고 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 만들어둔 냉국 국물에 불린 미역과 채 썬 오이, 썰어둔 고추를 넣고 잘 섞어주세요. (팁: 재료를 넣기 전에 국물 맛을 보고 부족한 간은 소금으로 맞춰주세요.)

5

5. 마지막으로 얼음을 넉넉하게 넣고 통깨를 뿌려주면 시원하고 맛있는 오이 미역 냉국 완성이에요! (팁: 얼음을 충분히 넣어야 더욱 시원하고 맛있게 즐길 수 있답니다. 차갑게 보관 후 드시면 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

70 kcal
3g
단백질
1g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 13%탄수화물 69%

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