소고기 두부조림

한식밑반찬밥도둑가성비

요리 소개

부드러운 두부와 다진 소고기가 매콤달콤한 양념에 졸여져 밥도둑 역할을 톡톡히 하는 소고기 두부조림이에요. 두부의 고소함과 소고기의 감칠맛, 그리고 양념의 조화가 환상적이랍니다. 만들기도 생각보다 간단해서 밑반찬으로 최고고, 든든한 한 끼 식사로도 손색없어요. 매콤하면서도 달콤한 맛이 질리지 않아 자꾸 손이 가는 매력적인 요리예요. 오늘 저녁 식탁에 맛있는 두부조림을 올려보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

소고기 다짐육 대신 돼지고기 다짐육을 사용해도 좋아요. 두부는 부침용 두부가 조릴 때 부서지지 않아 좋지만, 연두부나 순두부를 사용하면 더욱 부드러운 조림을 만들 수 있어요. 단, 이때는 조심스럽게 다뤄주세요. 청양고추 대신 꽈리고추를 넣어도 괜찮아요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)
소고기 다짐육육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
청양고추 (선택)채소구매
1개
간장양념구매
4큰술
고춧가루양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
기타구매
200ml
식용유양념구매
3큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기(약 1.5cm 두께)로 썰어 키친타월로 물기를 제거해 주세요. 소고기 다짐육은 키친타월로 핏물을 제거해 주세요. (팁: 두부의 물기를 빼야 부서지지 않고 잘 부쳐져요.)

2

2. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어 준비해 주세요. (팁: 채소는 기호에 맞게 추가하거나 변경할 수 있어요.)

3

3. 간장, 고춧가루, 설탕, 다진 마늘, 참기름을 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료에 맛이 잘 배어든답니다.)

4

4. 달군 팬에 식용유 2큰술을 두르고 두부를 노릇하게 부쳐주세요. 부친 두부는 잠시 덜어내 주세요. (팁: 두부는 앞뒤로 노릇하게 부쳐야 조릴 때 부서지지 않고 맛있어요.)

5

5. 같은 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 소고기 다짐육을 넣어 볶아주세요. 고기가 익으면 양파, 대파, 청양고추를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 소고기 다짐육은 뭉치지 않게 잘 풀어가며 볶아주세요.)

6

6. 만들어둔 양념장을 넣고 물을 부어 한소끔 끓여주세요. (팁: 양념과 물이 잘 섞이도록 저어주세요.)

7

7. 양념이 끓어오르면 부쳐둔 두부를 넣고 국물이 자작해질 때까지 중약불에서 10~15분 정도 졸여주세요. 중간중간 양념을 두부 위에 끼얹어주면 더욱 좋아요. (팁: 너무 세게 저으면 두부가 부서질 수 있으니 살살 다뤄주세요.)

8

8. 국물이 자작해지고 두부에 양념이 잘 배어들면 불을 끄고 통깨를 뿌려 마무리해 주세요. 밥과 함께 맛있게 드세요! (팁: 기호에 따라 마지막에 참기름을 살짝 더해도 고소해요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
30g
단백질
25g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 56%탄수화물 20%

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