푸짐하고 얼큰한 낙지전골

한식국물요리술안주가족식사

요리 소개

싱싱한 낙지와 다양한 채소가 어우러져 얼큰하고 시원한 국물 맛이 일품인 낙지전골이에요. 보글보글 끓여가며 따뜻하게 즐기기 좋아 가족이나 친구들과 함께하기 좋답니다. 해산물의 감칠맛과 채소의 시원함이 만나 깊고 진한 국물을 선사하며, 술안주로도, 밥반찬으로도 최고의 궁합을 자랑해요. 추운 날씨에 몸을 따뜻하게 녹여보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

쑥갓 대신 미나리를 사용해도 향긋하고, 된장을 싫어한다면 고추장으로 대체하여 얼큰한 맛을 강조할 수 있습니다.

재료

주재료

낙지해산물구매
300g
애호박채소구매
1/2개
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1대
팽이버섯채소구매
1봉
느타리버섯채소구매
100g
두부채소구매
1/2모
쑥갓채소구매
약간

부재료 (양념/소스)

멸치다시마 육수양념구매
800ml
고춧가루양념구매
2큰술
국간장양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
된장양념구매
1/2큰술
맛술양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 낙지는 밀가루나 굵은 소금으로 깨끗하게 씻은 후 물기를 빼고 한입 크기로 썰어주세요. (팁: 낙지를 미리 손질해두면 조리가 더 편해요.)

2

2. 애호박, 양파, 두부는 얇게 썰고, 대파는 어슷썰기, 버섯류는 밑동을 제거하고 찢어 준비합니다. 쑥갓은 깨끗하게 씻어줍니다. (팁: 재료는 전골냄비에 담기 좋게 썰어주세요.)

3

3. 볼에 고춧가루, 국간장, 다진 마늘, 된장, 맛술, 소금, 후추를 넣고 양념장을 만들어주세요. (팁: 된장을 넣으면 국물 맛이 더 깊어져요.)

4

4. 전골냄비 바닥에 양파를 깔고 그 위에 애호박, 두부, 버섯, 대파 등을 보기 좋게 돌려 담습니다. 가운데 낙지를 올립니다. (팁: 예쁘게 담아야 더 먹음직스러워 보여요.)

5

5. 재료 위에 양념장을 올리고 멸치다시마 육수를 부어 센 불에서 끓입니다. (팁: 육수는 재료가 잠길 정도로 충분히 부어주세요.)

6

6. 국물이 끓어오르면 쑥갓을 올리고 낙지가 익을 때까지 잠시 더 끓여냅니다. (팁: 낙지는 너무 오래 끓이지 않도록 주의하세요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
32g
단백질
14g
지방
48g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 28%탄수화물 43%

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