시금치 퀘사디아

멕시칸간식퓨전요리

요리 소개

간단하게 즐기는 멕시칸 스타일의 시금치 퀘사디아예요! 또띠아 속에 시금치와 치즈를 듬뿍 넣어 노릇하게 구워내면 짭짤하고 고소한 맛이 일품이랍니다. 만드는 법도 너무 간단해서 출출할 때 간식으로, 맥주 안주로도 최고예요. 아이들 영양 간식으로도 좋으니, 냉장고 속 시금치로 근사한 멕시칸 요리를 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

모짜렐라 치즈 대신 체다 치즈나 고다 치즈를 사용해도 좋아요. 닭가슴살이나 콩을 추가하여 단백질 함량을 높일 수도 있습니다.

재료

주재료

또띠아곡물구매
4장
시금치채소구매
150g
모짜렐라 치즈유제품구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
다진 마늘양념구매
0.5큰술
식용유양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 시금치는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 먹기 좋게 썰어주세요. 양파는 잘게 다져 준비합니다. (팁: 시금치는 물기를 최대한 제거해야 퀘사디아가 눅눅해지지 않아요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 양파가 충분히 볶아져야 단맛이 올라와요.)

3

3. 볶은 양파에 시금치를 넣고 숨이 죽을 때까지 살짝 볶은 후, 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. 볶은 시금치는 접시에 덜어 식혀둡니다. (팁: 시금치는 금방 숨이 죽으니 오래 볶지 않는 것이 좋아요.)

4

4. 마른 팬에 또띠아 한 장을 올리고, 그 위에 모짜렐라 치즈를 얇게 뿌려주세요. (팁: 치즈를 너무 많이 올리면 퀘사디아가 잘 안 닫힐 수 있어요.)

5

5. 볶아둔 시금치와 나머지 모짜렐라 치즈를 골고루 올린 후, 다른 또띠아 한 장을 덮어주세요. (팁: 재료를 한쪽에만 몰리지 않게 고루 펴서 올려주세요.)

6

6. 중약불에서 팬을 달궈 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 치즈가 녹고 또띠아가 바삭해지면 완성입니다. (팁: 너무 센 불에서 구우면 또띠아가 탈 수 있으니 중약불을 유지해 주세요.)

7

7. 잘 구워진 퀘사디아는 피자처럼 4등분으로 잘라 따뜻할 때 바로 드세요. (팁: 사워크림이나 살사 소스를 곁들이면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
15g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 56%탄수화물 30%

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